هي شاندار بيچميل چٽ جو هي حساس نسخو ڪيتريون ئي وينجن لاء بلڪل ڀرپور آهي، جيڪو ٿڌي ذائقو ٿيل چٽ ۽ پنيس جو اضافو فائدو جي ضرورت آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 چمڪندڙ مکھن
- 1/4 ڪڻڪ جو آٽو
- کير جو 2 پيالو (سڄو يا ترجيح چونڊيو ته 2٪ استعمال ڪري سگهو ٿا)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1/4 چاچوڪ نتي
- 1/2 پيالو
- فرياد پنيس (تيز)
- 1 ٽيچسون پرسنسن پنيس (grated)
- اختياري: ڊيش گرم گرم چٽ ڪيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ وچولي چشمي ۾، مکڻ مٽي ڳايو ۽ اٽو ۾ اٽو ۾ رڪو ٺاهيو. اجازت ڏيڻ لاء ٽڪو 1-2 منٽن تائين. ٿوري وقت تي کير شامل ڪريو، اهو ٺهيل ٿڪڻ جي ڪري. اڳيان، لوڻ، مرچ، نيتمگ، ڌڪ ۽ گرم چاس شامل ڪريو. پنيج کي ڳري ڇڏيو جيستائين ايتري تائين روانا جاري رکو. گرميء تان هٽايو ۽ فوري طور استعمال ڪريو. جيڪڏهن وقت کان اڳتي وڌائڻ، هوشيار ٿيندؤ ته ريجريٽر ۾ رهندي آهي. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿي ته، شيچميل چٽ کي ٻيهر آڻيندي ٿورڙو کير ۾ شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 289 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 54 مگ |
| سوڊيم | 423 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 9 g |