هي سٺين موسم جي آلو آلو بسن ۽ ڪٽي ڊيل اچار جي اضافي سان ٺاهيو ويندو آهي.
ميزياز ڊزائننگ کي ڪجھ ٿڌا ڳاڙهو ڳاڙهو سرين ۽ ڪجهه ڪٽ ڊي چن اچار سان ذائقو ٿيندو آهي. گھٽ جي نشاستي ڳاڙهي ڳاڙهو آلو يا آڱرائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته اهي انهن جي شڪل خاص طور تي ڏسجي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائون آلو (ڳاڙھو ڳاڙهو)
- 6 سٽون بيزون
- 1/4 پيالو ٿڌو ڀريل ڪپڙو
- 1/4 پيالو ٿلھي ڪڪڙ ڪيو ويو
- 1 ڊيل اچار (عمدو کٽ)
- 2 چمڙي جون ڳوڙھي پني وانگر
- 1 ڪٿان لوڻ، يا مزو ڏيڻ
- 1/2 ڪڪڙ تازو مارو ڪارو مرچ (يا ذائقو ڪرڻ)
- 2 ڳوڙها ڳاڙهو سور شراب
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 1 پيالو مينيوز
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پيل (يا اڻپيل ڇڏي، جيڪڏهن گهربل هجي) ۽ آلو ڪعيو. انھن کي ھڪڙو وڏو ساسن ۾ رکيو ۽ پاڻي سان ڪپڙا وجھو. پاڻي جي کاري ۾ اٽڪل 1 ڍڳون شامل ڪريو ۽ گرمي تي گرميء جي وچ تي ڪوڙي آڻين. گرمي گهٽ ڪرڻ کي گهٽتائي، پين کي ڍڪيو، ۽ 15 منٽن لاء کائڻ، يا اهو آلو ڪانٽو ٽيلر تائين پهچايو وڃي. مڪمل طور تي نموني ۽ آلو پورو ڪرڻ سان مڪمل طور تي ڪڙي کٽ سان هليو.
- ان کان علاوه، هڪ سکيلٽ ۾ بيڪون کي وچ ۾ گرميء جي مٿان ڪاسڪ ڪرائيندا آهن. ڊيل کي پيپر ٽيلين ڏانهن هٽايو. جڏهن بيڪن ٿڌو ڪيو، ڪٿان ۽ لٽي ڇڏيو.
- وڏي پيٽ ۾ ٿڌو آلو ٺهيل، انجيري، اچار، ۽ ٻني سان گڏ ٺهڪي اچي ٿو.
- هڪ ننڍي ٿانو ۾ مييونز کي انگورن، تيل ۽ لوڻ ۽ مرچ سان گڏ مزو ايندو آهي.
- آلو آلو ٺاهڻ سان ڳاڙھو ڪريو ۽ آسانيء سان ٽاس ڪريو. ڀريل بڪڙين سان لڳل. هن جي ٿانو ۽ چپ جو وقت تائين گڏ ڪريو.
صلاحون
ڪٽيل مٽي سان ڪٽيل سخت ڳريل هڻڻ شامل ڪريو، يا ڪٽيل سخت ڳريل هڻڻ سان گڏ ڪن ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 426 |
| کل فیٹ | 33 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 18 ميگا |
| سوڊيم | 842 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 5 g |