ڪنوارندڙ مفين کي مناسب پسند آهي، جيڪا شين جي ماني، مرچ يا گرين جي خدمت ڪرڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو اٽو
- 1 1/2 پيالو ڳاڙهي ڪنٽين
- 2 چمڪندڙ کنڊ (وڌيڪ يا گهٽ، ذائقي ڪرڻ)
- 2 ٽيچون پائڻ وارو پائوڊر
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 1/4 پيٽر پوپٽ
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 4 چمڪندڙ مکڻ (پٿر ۽ ٿڌو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙو 12-پيالو مفين پين ھجو. گرمي ۾ 400 کان.
- هڪ ٿانو ۾، اٽو، ڪنڊيزل، کنڊ، پائڻ وارو پائوڊر ۽ لوڻ کي ٺهرايو ويندو آهي.
- هڪ آلو ٿانو ۾، ويچارو بهادر، هيڪا ۽ مکڻ سان گڏ.
- هن کي سڪل نموني سان سڪل ٺڪاء اڇلائي ڇڏيندين ۽ اڃان تائين هلندو رهندي.
- مفن ڀريل اٽڪل 2/3 مڪمل ڀريل آهي.
- 13 کان 15 منٽن تائين ٿڪيو وڃي، جيستائين مفين بھوري تي ڳاڙھو شروع ٿي.
ساڳي ترڪيبون
- ڪرڪيٽ ميڪن مفين
- سڄو دماغ ڪوريڊ ميڊين
- ٽيڪس ساڙ ڪريم ميڪنس
- جئين جابپينو مفين
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 177 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 88 ايم |
| سوڊيم | 313 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 5 g |