هي سپر آسان ليڪٽوس-مفت چيڪليٽ ڪيڪ جو طريقو انهن مان هڪ آهي جنهن ۾ توهان ٻيهر ٻيهر ٻيهر ايندا. وڏي ٻارن جي سالگره پارٽين، اسڪول جي پارٽين، رات جي خواهشون، يا روزمره جي بيمارين جي هر شيء لاء، توهان کي هن کي پسند ڪنديون آهن جيتوڻيڪ توهان کي ڊاڪٽرن لاء متحرڪ نه آهي يا لاچارڪ لڪٽڪاسٽ!
جيڪڏهن توهان ڳڻپاسي جي باري ۾ ڄاڻو ٿا ته ڪيڪ ڪافي نوجوان ٻارن سان تيار ڪيو ويو آهي، بس هڪ بهترين معيار کي صاف ڪيل قسم جو انتخاب يا ان جي اسٽار ۾ گرم پاڻيء جو استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2/3 پيالو سويا کير (يا ٻيو
- کير مان ٺهيل کير جو متبادل )
- 1 چچا چادر سرينگر
- 1 3/4 پيڪ تمام مقصد اٽو
- 2 پيالو کنڊ
- 3/4 کپ ڪوڪو پائوڊر (ختم ٿيل)
- 2 ٽوٿون سوڌو سوڍي
- 1 چچا چچ پائوڊر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 2 هيڪس (هگجن يا هزارن جي هزارنجڪ لاء، هيڪاندي مٽائيندڙ استعمال ڪندا آهن)
- 1 پيالو قافيو (سخت پڪو؛ ٻارن لاء، ڪوفيل استعمال ڪريو!)
- 1/2 پيالو ڊائيڊي-کٽي ساڌي ڪمايو (جهڙوڪ Tofutti جو Sour سپريم)
- 1/2 پيالو سبزي وارو تيل
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- 1 پڙهي
- ڊاڪٽرن کان سواء چاکليٽ جي پيٽنگ لاء، ٿڪڻ ۽ ڇڪڻ لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 350 کان وڌيڪ ٿڪيل تيل ۽ آٽو 2 9 انچ گول چشمي جو ڪيڪ پنڌ ڪري ڇڏيائين. ٿورڙي مزي کي ٿانو يا مٽي ۾، مخلوط ٺهڪندڙ سويا کير ۽ سائڊ انگورن کي ٺهرايو ويندو آهي. الگ ڪريو (مرکب ٿوري ٿوري ٿيندي).
- هڪ وڏي مزي کي ٿلهي ۾، اٽو، کنڊ، ڪوڪو پائوڊر، سوڍي ، سوڍي ، پڻي ۽ لوڻ کي گڏوگڏ ملندو، جيستائين گڏوگڏ. اجزاء جي مرڪز ۾ هڪ سٺو ٺاهيو. ڪتب آڻيندي، ڪيميائي، ڊائيڊي آزاد ساڌي واريون، سبزي جي تيل ۽ وينيل ٻاهر ڪڍڻ لاء سويا کير جو ٺهيل، هڏيون (يا هڻڻ متبادل) شامل ڪريو. هڪ برقي هٿ ميزرير استعمال ڪندي، انهن کي وچولي رفتار کي 1-2 منٽن تائين يا سست ٿيڻ تائين. (نوٽ: بتر بيهڻ پتلي ٿي ويندو، پر اهو عام آهي!)
- تيار ٿيل پينشن ۾ بيهاريو ۽ 30 کان 40 منٽن تائين گڏوگڏ ڪريو، يا ڪيڪ جي مرڪز ۾ داخل ٿيڻ کان سواء صاف صاف ٿئي ٿي. 20-30 منٽن لاء ڪيڪ کي ٿڪائڻ جي اجازت ڏيو، پوء احتياط سان ڪڪ مان ڪيڪ ڪڍو ۽ ڊائيڊي-فري چاکليٽ فريٽرنگ سان ڀريل ۽ ٿڪڻ کان اڳ مڪمل طور تي تار کولنگ ريڪ کي ٿڪڻ جي اجازت ڏيو.
کاڪ جو نوٽ:
- هڪ وڌيڪ اميرن جي ڪيڪ لاء، هن ڊاکڪ چاکليٽ گانچ جي بيچ کي تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڪيچ جي وچين سطح کي ڀرڻ لاء استعمال ڪندي. گانچ ڪٿان 30 منٽن تائين ھڪ ڪلاڪ تائين ھلڻ جي اجازت ڏيو، يا پبلڪ پر پوء، ھن کان پوء ھڪڙو مٿيون مٿاڇري جي مٿاڇري مٿان گانچ پھڻ. ٻئي ڪيڪ جي چوٽي تي رکي، پوء ڊائري فري فري چاکليٽ فريٽنگ سان ٿڌي. اهو ڪيڪ چاکليٽ عاشق لاء تيار آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 623 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 61 ميگا |
| سوڊيم | 694 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 88 گ |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 7 g |