اهو آسان گراميل ٻيرڻ وارو ننڍڙو ننڍڙو بالامامڪ انگورن، جڙي ۽ زيتون جو تيل سان ذائقو آهي. هي ٻرندڙ ٻيرڻ واري لاء تيار ناهي. ڪنهن به موسمن ۾ مختلف ٿيڻ جي محسوس ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 3 ٽيچون
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 2 چمڙن جي گلن بلفامڪ انگورن
- 2 ٻلڻ وارو لوڻ، تمام عمدي منڊي
- هر ٺهيل پنچ، ٽوٽي، ڊيل، ۽ آيگانو (تازو يا خشڪ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي کي هڻڻ جي وچ ۾ گرمي
- جڏهن گل گرم ٿي وڃي ٿو، ٻلڻڻ وارو گڻ اٽڪل 2/2 انچ ٿڌا.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ويس ته زيتون جو تيل، بالامامڪ انگورن، لوسن، جڙي، لوڻ، ۽ مرچ شامل آهن. ٻڏڻ جا ٻنهي پاسن ۾ تيل ۽ انگورن جي نموني سان سوراخ ڪريو.
- گرم اڳوڻي گريل تي گڻڻ جڳھ ڪريو.
- تقريبا 10 کان 15 منٽن تائين جگر کي ڦوڪيو، ڪڏهن ڪڏهن موڙيندڙ ۽ برباد ڪندا.
گريل ميٽلوف سان گڏوگڏ
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 176 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 9 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 4 g |