هي لذيذ دل جي ڀريل ڪارائليز ڳاڙهي پياس ۽ پليء تي هرم کي گرميء جي هڪ پليٽ تي ظاهر ڪندي، ايماندار هجڻ جي لاء، سال جي ڪنهن به وقت تي هي خوبصورت خوبصورت آهي. دل جي شڪل، يقيني طور تي هي ويلائنٽ جي ڏينهن لاء هڪ مڪمل ڊسڪ ٺاهيندي.
ٿڌي سوجھرو، سوادج ۽ سپر نفيس ڳولڻ باوجود، حقيقت ۾ بلڪل آسان آهي.
زندگي تمام ننڍو آهي، وقت وقت ساز پف پيري جي خرچن جي خرچ ڪرڻ، تنهنڪري ان کي خريد ڪيو. اتي ڪيترائي معياري معيار آهن، صرف هڪ سٺو چونڊيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 150 گرام پف پيريري (تيار ٿيل تيار ٿيل)
- 1 هيڪا
- 2 وچولي ڳاڙهو
- 1 1/2 چمڪندڙ ڪنوار زيتون جو تيل وڌيڪ
- 3 چمڪندڙ بسمامڪ انگورن
- 1 1/2 چمڪندڙ گڊو برانچ
- 4 سلائيس پرو حمام *
- گارنش: تازو گل
- 50 گرام مٽي پنيس
- 1 انځور
- لوڻ جو مزو
- مرچ ڏيڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڪنارو ٿانو 200 ° سي / 400 ° ف / گئس مارڪ 6 کان شروع ڪريو
پف پيريري جا ڪيس ٺاهيو:
- يا وري پيسٽري کي ٻاهر ڪڍڻ يا ان کي لائين ۽ 2 x 12 سينٽرز ۾ ڪٽيو ويندو.
- هڪ ننڍڙو، تيز ۽ چاقو سان مڪمل سائيز جي ڪمرن مان ٻن دل جي شڪل کي استعمال ڪريو. ساڳي چري کي استعمال ڪندي، ساڍا سينٽيٽر ۾ ايراضي کان وٺي. هي اندروني دل هڪ ڪانٽو سان ڀڪيو.
- پيٽ ۾ سڀني ڪڪڙ هاڻوڪي برش کي وري تازو مارو ڪارو مرچ سان ڪارو مرچ.
- دلين کي ڍڪڻ واريء پائڻ واري پني تي ٿلهو ڪري ڇڏيندا آهن ۽ 10 منٽن تائين پيٽ ڪٿان ٿئي ٿو.
- پيادري دلن کي تند مان ڪڍي ڇڏيو، ۽ تيز پيري سان ڀريل لڪير کي ڇڪايو ۽ احتياط سان گهر جي دل جي چوٽي کي پٺي ڏئي، جيڪو هڪ دل جي شڪل اختيار ڪري ٿو. lids رکون ۽ هڪ پاسي واري ڪيسن سان گڏ رکو.
بھرائي ٺاهيو
- عام طور تي ڳاڙهو ڳاڙهو ڪن. گرم کي زيتون جو تيل گرم ڪرڻ لاء، پر جلائي نه ٿو ۽ سٿن جو جوش پکو جيستائين پکايا پر ڀريل نه ڪريو. سڀني بالنامڪ انگورن جي هڪ ½ چمچ شامل ڪريو ۽ ڪوچين جو هڪ چمچين مان. مسلسل لڳاتار ڪن ۽ پياز ايتري تائين ڪراميل ٿيل ناهي، موسم کي نموني سان ذائقو ڪري ۽ ڪارو مرچ ڀريل آهي.
- هن کي پنما هام سلائسن مان هڪڙي وٺو ۽ ٽاري ڪيس جي بنياد تي ٽڪر ۽ جاء تي ڀڪيو. ڪيسن جي وچ ۾ جوڙيو، تازي ناري جي ننڍڙو بٽس سان ۽ فاٽا پنيس جي ڪنن ۾ ورهايو.
- تند کي تارن ڏانھن موٽايو ۽ 10 منٽن تائين يا پنيس برانچ ٿيڻ شروع ڪيو.
- جڏهن ته ڪپڙا پکا هوندا آهن، هڪ انجين جي چوٿين ۽ ڇڪڻ واري ٽري تي رکي. بيلنسامڪ جي آخري ½ چمچ سان ڊوڙندي، باقي برائوش کنڊ سان ڳاڙھو ڪارو ڪارو مرچ آهي.
- انجيرن کي پاڙون تپ ۾ وڌو ۽ نرم ۽ ڪرمليليسز تائين 5-6 منٽن تائين پائڻ.
- تازو ٿانو مان تارن مان ڪڍي ڇڏيا مٿئين پاما حمام جي مٿي تي ۽ بيسلامڪ ڪڻڪ انگرن واري پاسي کان، پيٽ جي دل واري لڪن سان، تازي تازي واري پادري سان. هڪ سائي سلاد هڪ ڀرپور سهولتن وارو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1073 |
| کل فیٹ | 70 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 20 g |
| ناپسنديده چت | 18 g |
| کوليسٽرول | 180 ميگا |
| سوڊيم | 1،356 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 84 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 27 g |