هي ڪارائتي ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهو ٽارٽ کي آسان ڪري وٺن ٿا. اهو هڪڙو آهي جنهن کي توهان تڪڙو، سوادج ۽ واه فڪر سان گڏ ڪجهه ڪرڻ چاهيو ٿا. جدول ناقابل یقین حد تک ورثيل آهي - انفرادي tarts طور تي ان کي خدمت ڪري سگهي ٿو يا وڏي هڪ. اهو گرم يا ٿڌو مزيدار ٿيندو آهي ۽ هڪ وڏو لنچ بڪس، پکنڪ يا بتي جو علاج ڪري ٿو.
توهان هيٺيون طريقا يا هيٺيون لباس ٺاهي سگهو ٿا (هيٺيون مختلف تبديليون ڏسو). پیاز ٽار سبزيجائن جي لاء بهترين کاڌ خوراڪ، ستارٽر وانگر ڀرپور خدمت آهي يا سلاد يا موسمي ڀاڄين سان گڏ هڪ وڏو مکيه طريقا پڻ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 55g (2 آ) مکون مکڻ
- 1 ڪلو (2 مب) ڳاڙهو ڍڪ، ڪٽيا تمام ٿڌا
- 1 ٽيچ تيل
- 100 ملي لپي (½ پي) اڇو شراب
- 2 چمڪندڙ چمڪندڙ شراب شراب انگورن
- 1 ڪڪڙ کاڌي تازي ٺيري (يا 1/2 جي چمچ خشڪ)
- 1 تيار ڪيو پيف پيريري
- چڱيء ريت مٺيون ڀريل واھيون
- 4
- تازو انجنيئر ، ڪروڙ (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونھن 220C / 425F / گئس 7 تائين
- 4 مک 4 4 1/2 مکڻ سان گڏ انفرادي ڳاڙهو ساو انچ.
- جنهن کي کاڌ خوراڪ تمام گهڻو ڪري چڪا آهن. وڏي وڏي ڀريل ٽڪري ۾ مکڻ کي پڪو ڪيو ۽ بلڪل نرمي سان 10 منٽن تائين کاڌا کائي، پوء ڀريل رنگين جي سنڀال نه ڪريو. شراب، انگورن ۽ ٺوڪ کي شامل ڪريو ۽ جيستائين تمام مفاصلي کي خارج ڪرڻ کان بچايو وڃي. موسم. چار ۾ ورهايو ۽ سٺو ٿي وڃڻ.
- پيريري کي ٽن ۾ ورهايو، هر ٽڪرا ڀريل ڪنگا واهٽ سان گڏ، پوء هر هڪ ٽڪرا، هڪ ٻئي جي مٿان ۽ هڪ انچ جي چوٽي تي رول ڏانهن وڌو.
- پيٽ جي چار ڊسڪ ٿاڻين وينجن جي شڪل ۾ ڪٽيو. پکا کاڌا جي هڪ چوٿين سان کاڌا جو بنياد ڪڍو. سان گڏ ٺهيل آهي. پیاز جي چوٽي تي پيٽ جي هڪ ڊسڪ ڪريو ۽ انهن ڪنڊن کي ٽوڙي ڇڏيو. سڀني کان ڇڪڻ سان ڀريل هئڻ ڪري، هن کي پائڻ دوران ڀڄڻ جي ڀڄڻ جي مدد ڪري ٿي ۽ انڪري پيادري ڪاسڪ کي برقرار رکي ٿي.
- 15 منٽن تائين يا سون جي لاء اڳ ۾ تند ڪڍو ۽ وڌو. ٿوري ڍڪ تي ھڪڙو وڏو تختو رک، ٻيھر کي ختم ڪرڻ ۽ مضبوط ڪري ڇڏڻ لاء، باقي tarts سان ورجائي ڪريو.
- انجيرن سان گرم گرم، ٿوري پتي جي ٿورن سان ٿڪڻ ۽ ٿانو ساوٽ واري تيل سان .
پیاز ٽار تغيرات
ڪرمليل انون ۽ ٻڪريون پنيس
crumbled goats 'پنيس تخت جي بنياد تي رکي، پوء پکا پياز سان ڍڪڻ ۽ طريقيڪار سان گڏ.
ٽاميٽو ۽ آنون
تازو ٽماٽو جو ٿلهي سلائيس ٽڪرين جي بنياد تي وري ٿانو پکا جي پرت سان گڏ ڪپڙا پائڻ ۽ طريقيڪار سان گڏ رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 642 |
| کل فیٹ | 38 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 30 ميگا |
| سوڊيم | 169 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 65 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 9 g |