ڪريمائي ٽماٽڪ پيئرجائي ڪيسرول مصروف هفتي جي راتين لاء مڪمل طور تي هڪ سادي سادي پنجن جزا انسائيڪلوپيڊيا آهي. پيٽ جاڳيا جيڪي وڏيون پون جا آلو آلو ۽ پياز يا پني سان ڀريل آهن. توھان عام طور تي پنھنجي ويڪري جي دڪان ۾ منجمد آلو ويجھو ويجھو ڪري سگھو ٿا. اهي ڪئاسرلن ۾ عجيب آهن، يا صرف ملاڪا ۽ پادريء جي ساس يا پيسٽو سان گڏ پٽي.
هي سپر سادو نموني طريقي گڏجي گڏ ڪرڻ لاء تقريبا 5 منٽ هوندي آهي . ته پوء رڳو تندور ۾ رڙيون ڪري، تنهنڪري توهان کي تمام ڪم ڪرڻو پوندو!
ھڪڙو انگور ٽماڪ ۽ ايروڪاسس سان گڏ گرين سلاد سان گڏ ڪريو، ۽ ڪم يا اسڪول ۾ سخت ڏينھن کان پوء شراب جو ھڪڙو گلاس لڳل آھن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (26-اائونڊ) ڄام پادري چاس
- 2 (16-اچس) ٻڪيون آلو پيئرز جا ڪنسلس
- 1/4 پيالو پاڻي
- 1 (16-آائون) جري اليلوڊ چاس
- 3 چمڪندڙ کير جو کير
- 1/2 پيالو گرٽيس پرسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تندور 350 درجا فٽ تائين.
- 13 x 9 "شيشي جي کاڌ خوراڪ جي تري ۾ اڌ جي جاء تي جاء ڪريو. پئرجيز کي ترتيب ڏيو جيئن توهان چٽ کان مٿي ڪري سگهو ٿا.
- سڀ کان وڌيڪ الفاڊيو ساء کي وڌايو، پڪ سان پڪ آهي ته پليجيز ٻن سونائن مان هڪ آهي. پوء کير الفاڊيو ساس جو خالي جار کي، مضبوطيء سان بند ڪري، ۽ ڇڪيو. هن ميوزيم جي پيئرز تي وڌو.
- هن کي پيرسن پنيس سان لڳايو.
- 40 ور 50 منٽ لاء ورق ۽ ڪيڪ سان گڏ اسلوب کي ڍڪيو يا ڪاسسرول جي ڀرسان بلب جي ڀرسان بيٺل آهي. روڪيو ۽ 15 منٽ کان وڌيڪ عرصي کان پوء پنيس جي ڳاڙهو ۽ مٿين ڳاڙهو ڳاڙهو ٿئي ٿو ۽ اهو سڄو ئي گرمي آهي. فوري طور تي پيش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 249 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 1،099 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 8 g |