ترنمگن هڪ روشن، مزيدار جڙي آهي، جيڪا حقيقت ۾ گهڻو کاڌو خوراڪ سان گڏ ڪم ڪري ٿو. اهو هڪ ٿڌي لائسنسس ذائق آهي جنهن ۾ وڌايو آهي پر انهن کي ان ۾ شامل ڪيل ڊڪٽي کي وڌيڪ نه هوندي آهي. اهو معاملو هن کيمي آلو سلاد سان آهي . ھن پڙھڻ ۾ پنھنجي ذوق کي درست ڪرڻ لاء ٽراگن جي رقم کي تبديل ڪريو. ڪوشش ڪريو ته توهان جي اڳيان ڪوڪي تي آلو اهو خاص طور تي سٺو، گريل ڪڪڙ، مڇي ۽ سور جو ڪم آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 وچولي راسٽ آلو، پٿرن ۽ کٽ ميلن جي انچ انچ اندر
- 1 ٽيچ لوڻ (ٽلهي پاڻي لاء)
- 2 پيالو / 480 مي ايل ميزيسز
- 3 وڏا ڳاڙهو ڳاڙھو، ڳاڙهو ۽ عمدي ٿڌا
- 2 ٽيچون / 30 ايل
- تازو طارق ، ڪٽ (گھٽ استعمال ڪيو ويو آهي پسنديده)
- 1 ڍڪيل / 15 ايم ڊي ڊيموڪار
- 2 ٽيچون / 10 ايم ايل
- ڪيپ
- 2 ٽيچون / 10 ايم ايل ڪئپر جو مائڪرو
- 2 چٿرون / 10 ملي لڻڻ (وڌيڪ ضرورت گهربل هجي)
- 1/4 چوٿون / 1.25 ايم آلو پاؤڊر
- 1/4 چوٿون / 1.25 ايم ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. پاڻيء سان هڪ وچولي اسٽوري جو ڀروسو ڪريو ۽ ڪوف پهچاء. هڪ ٽولي تي، لوڻ شامل ڪريو ۽ اڀري ٿي.
2. ٻل، ڳاڙهو ۽ پوٽو آلو. برتن ۾ شامل ڪريو ۽ 20-23 منٽن لاء وچولي گرمي تي ڪڪڙ ڪريو، يا جيستائين اهي ذميوار آهن. پڪ سان پڪ ڪريو ته آلو ختم ٿيڻ کان نه آهي يا سلاد ڏاڍو خوش ٿيندو.
3. آلو غسل تيار ڪرڻ لاء ٿانو پاڻي ۽ برف سان وڏي ٿانو ڀريل آلو تيار ڪريو. ڊيل پڪي آلو هڪ رنگدار يا وڏي دٻيل ۾.
آلو هڻڻ (يا colander) ۾ آلو ڇڏي ڏيو ۽ فوري طور سڄي ڪم کي برف جي غسل ۾ رکي. پڪ ڪريو ته آلو سردي پاڻيء سان ڍڪيل آهن. 15 منٽن لاء برف غسل ۾ ويھ.
4. پيالو ۽ ڀريل ٿڪيل ڪوڙا هڻڻ. الڳ ڪريو. وڏي پيٽ ۾، آڱريون مييونز، 1 چمچ ڪٽيون ٽارگيگن، ڊجون سرسري، ڪئپٽر، ڪئپسر مائع، آئنون پاؤڊر، ڪارا مرچ ۽ لوڻ جو 1 فوٽ.
5. هڪ ڀيرو وڌيڪ آلو آلو آلو ۽ ان کي ڳاڙهو ڳاڙهو هان ڳئون شامل ڪرڻ لاء. نيٺ ذائقي لاء هڪ ڀيرو ٻيهر مزو ڪريو. ضرورت هجي جيڪڏهن لوڻ جي باقي باقي 1 ڍڳ شامل ڪريو. ياد رهي ته آلو لوڻ لوڻ لوڻ، پوء ٿوري وڌيڪ شامل ڪرڻ سان شرم نه ڪريو. اهو ئي سلاد کي ڏاڍو ڌيان سان رکيو ويندو.
6. ٿانو آلو سلاد کي ٿانو ڪم ڪري ٿو ۽ مٿاهين 1 ڍنڍن جي ڪارن ٽارگيگن سان. هن ٿانو کي ڍڪڻ يا پلاسٽڪ جي لفاف سان گڏوگڏ ڪريو ۽ 2 ڪلاڪ اڳ ئي فرشٽر کي جاء ڪري رهي آهي.
7. سادگي تيار ڪرڻ کان پوء فوري طور تي هڪ ڏينهن ٺاهيو وڃي ۽ فوري طور تي فوري طور تي محفوظ ڪئي وڃي. جڏهن خدمت ڪري، سادا ٿڌو رکڻ لاء يقيني بڻائين، خاص طور تي جيڪڏهن ٻاهر نڪرندو. برف سان ڀريل هڪ بيڪنگ ٽري تي ٿانو مقرر ڪريو. ضروري طور تي موٽڻ. اسٽوريج ليفورور جي اسٽوريج ۾ 2 ڏينهن تائين هڪ آرٽائٽ ڪنٽينر ۾.
8. ڪڪڙين، سور ۽ مڇي سان گڏ ڪيل گرام يا ڪتب آڻيو. هاريء کي هٽايو ۽ سبزياتي / ويگن جي اختيار لاء هڪ ويگن ميونز استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 607 |
| کل فیٹ | 59 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 181 مگ |
| سوڊيم | 2،531 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 7 g |