هميشه هميشه همت وارو خوشبو آهي، اهي مٺي ماکي گازي ٿيل گاڏين کي سوري ڪڪڙ ۽ گوشت مکيه برتن لاء سٺن جو پورو اضافو ٺاهيندا آهن. اهي تيار ڪرڻ جي لاء آسان آهن، پڻ، خاص طريقي سان رچڻ کان وٺي ٻار گاڏيون استعمال ڪندا آهن. گيرا شيموني انهن شبنب ۽ موڪلن واري کاڌي جي لاء ڪم ڪندو آهي ۽ انهن کي يادگار آهي ته انهن جي مٺي جي مهرباني، اهي رش هاشني مينس لاء هڪ مثالي اضافي آهن، جڏهن گاڏين جي گنجائش شامل آهن جڏهن ته مٺي نئين سال کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ملي ويندي آهي.
هن کي ٺاهيو: خدمت ڪريو اهي مٺي گاڏين سان گڏ فارسي جا چڪر ڪڪڙ ، هن مٺي ۽ مقتول ڪڪڙ پراڻن سانميمس، يا موڪل جو ڏينهن برائيڪيٽ . Turmeric Rice سان گولڊن رائنس سان گڏ گول مان ٻاهر نڪرندا آھن ۽ اننگا سان گڏ ناقابل برداشت برباد ٿيل بروکولي . مٺاڻ لاء، ڪنهن خاص طور تي، ڊيلڊي يهودين ايپل ڪيڪ کي خوشبوء سان خوش ٿيندڙ چونڊيو ايپل ۽ خشڪ چريائي ڪرسي سان سادو شيون رکون.
نوٽي جو طريقو نوٽ ۽ تجاويز:
توهان کي زيتون جو آئوٽ يا مارارارائن (ترجيح وارو غير هائيڊجنجيو) استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي ته شين کي گوشت جي شين لاء شين کي رکڻ لاء. پر جيڪڏهن توهان سبزي يا ڊيري مينيو ٺاهڻ چاهيو ٿا، هر ذريعي جي مکھن استعمال ڪريو (يا مکھن ۽ زيتون جو تيل) جو گاڏين مزيدار طور تي اميرانه ذائق ڏئي ٿو.
شميمون جو اصل تلاء منجمد ٻار جي گاڏين لاء سڏي ٿو، پر تازو گاڏين بلڪل چڱي طرح ڪم ڪندو آهي. جيڪڏهن توهان کي ٻارڙن جو گاڏين وارو نه آهي، توهان هن طريقي سان باقاعده گاڏيون، پيل ڪيل ۽ سکن ۾ مچائي ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان غائب ٿيل يا ابريل گاڏين جو پرستار نه آهيو، انهن کي تيل سان گڏ ڦهلائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ 425 ° F تي ساوڪ ۾ ڳاڙهو ڪرڻ ۽ ڪراميلجيز ٿيڻ تائين. ان کان پوء، قدم 2، هيٺ ڏنل طريقي سان اڳتي وڌو، انهن کي سني چٽ ۾ ان کي بچائڻ کان اڳ.
ميري روڪوڪويوٽ طرفان اپڊيٽ ڪيو ويو آهي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊ (800 گرام) تازو يا منجهيل ٻار گاڏيون
- 2 کان 4 چمڪندڙ اضافو ڪنوار زيتون جو تيل، غير هائيڊروجنجن مارجن يا مکڻ
- 2 کان 3 چمڪندڙ ماکي
- 2 کان 3 چمڪيون برشون
- هونئن به ٻه ٽي 3 چمٽا
- 1 چچا چپلن
اهو ڪيئن ٺاهيو
گاڏيون گاڏيون هڪ وڏو ساسنيپ يا ڊچني اوون ۾ رکيل ڪافي پاڻي سان هڪ انچ انچ سان گڏ ڪن. آڱر تي آڻڻ، گرمي کي گهٽايو، ۽ ڪڪڙڻ ۽ ڪانٽو ٽاڪ تائين ايستائين نه ڌڪيو، پر منشي نه، 5 7 7 منٽن تائين. گاڏين کي ڀائين ۽ ڇڏيو وڃي.
2. ساسپن ۾ تيل، مارارائن يا مکڻ کي جاء ڏي ۽ گرمي-گرم گرمي تي وڌيڪ گرمي. کوٽ شامل ڪرڻ لاء گاڏيون شامل ڪريو ۽ ٿڪايو.
3. پي کي شامل ڪريو ماکي، ڳاڙھو کنڊ، مٽي، ۽ تامان.
گاڏين جي کوٽ کي چڱي طرح سان لڳايو. گهٽ گرمي تي کائڻ، اڪثر وقت سان ڳنڍي، ايتري قدر جو شهادت جو مزاج وڌايو وڃي ٿو ۽ گاڏيون کوٽي، 5 منٽ وڌيڪ.
4. گهرن کي کائڻ جي جاء ڏي. گرم رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 207 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 43 ميگا |
| سوڊيم | 118 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 15 g |