گهربل وڇيل سال هر وقت لاء خوراڪ آرام ڪن ٿا. سستو ۽ آسان بڻائڻ، اهي ڪيترائي آمريڪن کان واقف آهن. خاص طور تي صبح جي شروعات کان پهريان خاص ڊاڪٽرن لاء هي ڊائري آزاد نسخن يا جلدي هفتي جي وقف جي شروعات تي غور ڪريو. هن طريقي سان دوکي ڪرڻ ۽ آزاد ٿيڻ جي صبحين کي ڇڏي ڏيڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
اجزاء واري متبادل ۽ پچائڻ جو طريقا
جڏهن ته پينڪڪس ۽ پيچيدگي گهڻو ڪري مٺو وجود ۾ اچن ٿا، جڏهن اهو ٿڌڻ اچي ٿو، وڇڻن کي سٺي چڱيء ريت موٽڻ جي ڪابه خوبي معلوم ٿئي ٿي. هتي دلال وارين ٺاهيل ٺاهڻ لاء پنڌ جا طريقا منفرد ٽوپنگ سان آهن:
حم ۽ پنيس وفلز- هام ۽ پني جي هڪ ٿلهي چوٿون شامل ڪريو جيڪي توهان جي ويفل جي وچ ۾ تڪڙو تڪليف وانگر سینڈوچ لاء.
ڪڪڙ جي پٽي واريون وڇيون، پنهنجي چادر کي چڪر ڪريو ۽ ڪڪڙ ۽ ويفل جي هڪ گهڙي نسخن لاء ڪڪڙ واري پٽي شامل ڪريو.
Huevos Rancheros Waffles- ھڪڙو ميڪسيڪن-کاڌي جي پسند ۾ وڇائي بدلائڻ لاء ھلانام وڃائي ۽ مصالحن کي وڌايو: جيوگرا، مرچ پاؤر، ۽ لوسن پاؤر. منڊل جالپينو کي شامل ڪريو، جڏهن ته توهان گرميء جيان ۾ ٻج ڇڏيندي يا انهن کي ڇڪايو ته جيڪڏهن توهان کي نوڪري رکڻو پوندو. مٿين تي آسان کان وڌيڪ ٻه هڻيون شامل ڪريو، توهان جي پسند جي ڊيئر-آزاد ٺهيل ٿيل پنيس ۽ لطف اندوز ڪريو.
جيڪڏهن هيم ۽ پنيس توهان کي چوري نه سگهندو آهي، توهان اڪيلو نه آهيو. مٺي ٽپڻ واريون گڏوگڏ توهان وٽ وڌيڪ واقف آهيو هيٺ ڏنل آهن. بس پنهنجو انتخاب ميوو کي وڌائڻ ۽ هڪڙو ماکي جي وڏي چوٿين کي ڪافي ڪرڻ لاء ڪافي آهي. توهان جي وافرن کي شامل ڪرڻ لاء ڪجهه عظيم ٽوبور آهن ساروبربرون، نيب بربڻ، ۽ راسبرز جو هڪ جهري مخلوطو آهي. ڪرمليل پيٽ، ٿلهي پوڻ وارو ٻڪريون ۽ پڻي وارو کنڊ هڪ بهترين ميلاپ پڻ آهي. آخري، جنن سيب ۽ ڊائيٽل فري ڪٿان هڪ پائي وانگر وفل تجربو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو اٽو
- 1 ڍڪ ۽ 1 چچا چچا
- بيڪڻ وارو پائوڊر
- 2 ٽيچ
- کنڊ (اڇو)
- اختيارن: 1/2 1/2 چاچو گتان
- 3/4 ڪٿان لوڻ
- 2 وڏا ڳاڙهو (ڪڪڙ)
- 1 ½ کپ
- بادام کير (گرم، يا سومل)
- 5 چمڪندڙ سويا مارارائن (پگھل)
- 1 پڙهيل ٿلهو ساڙ سويا يوگت
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھريان ھڪڙو فاضل لوھ.
- وچولي ٺهيل آڱر ۾، گڏجي اٽو، پائڻ وارو پائوڊر، کنڊ، تامان ۽ لوڻ کي گڏ ڪريو. ٻيء ٿانو ۾، جڏهن ته بادام کير سان گڏ ڳاڙهو گڏوگڏ سويا مارارين ۽ سويا دارا گڏوگڏ گڏ گڏوگڏ. ساوڪ ۾ سڪل ساوڪ وجھندا هئاسين، تڏهن تائين ملن ٿا.
- هڪ وقت ۾ 1/3 پيالو بيٽر استعمال ڪندي، بيٽرر کي پيچل واري ويهلي لوه ۾، انهي کي بٽر کي لوهه جي ڪنارن تي زور ڏنو. هونء به ڳاڙهو ڳاڙهو، ساوڻ کان اٽڪل 4-5 منٽن تائين، يا جيستائين لوهه کان وڌيڪ ٻاڦ نه آهي. پنهنجي ٽوپي جي پسند سان گرم رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 246 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 181 مگ |
| سوڊيم | 745 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 8 g |