هن جو گوشت ۽ مٽي جي نالي جو حوالو اهو سڀ کان وڌيڪ ٻارن لاء اپيل ڪري ٿو. ڪير ڪير نه چاهيندو جيڪو "چرواه" اسٽو جي وڏي ٿانو تي ويٺو؟ اهو هڪ بهترين ماني جي ماني آهي، يا هڪ جلدي ۽ آسان جهڙا سهولت لاء ڪنڊ مٺن مفنين يا پٿر لينڊ.
سست ککر اهو خاص طور تي آسان بڻائي ٿو، ۽ هڪ مصروف ڏينهن جي لاء هڪ مڪمل وقت آهي جڏهن توهان وٽ هڪ هزار ٻيا شيون آهن.
هي پنڌ آسان ۽ ناقابل برداشت ممڪن آهي. صلاحين ۽ مختلف قسمن جا ڪجهه حصا ۽ اضافي شيون لاء خيالن جي راء جي هيٺيان تبصرا ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون لين جي زمين تي بيف يا زمين
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 1 سائي يا ڳاڙهو مرچ مرچ، ڪٽ، اختياري
- 1 شايد (15 ونس) مرچ مٽي
- 1 ڪري سگھي ٿو (15 ونس) سورج ۽ کاڌي
- 1 ڪري سگھون ٿا (12 کان 15 سوس) ڪيڪ جي ڪٽڻ
- 1 وڏو ڪري سگھي ٿو (15 آونس ٽماٽو چٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ چمڪيل ۾، مانز ۽ بيلي مرچ سان ڳاڙهو گندم جو گوشت. کائڻ، ڳاڙهو، تيسين ٻوڙو کان سواء ڪو گلابي ڪونھي. تمام سٺو آهي.
- ٿانو ساڙي ۾ ٿڌا ڪڪڙ کي ٽوڻ، ڪيميائي طرز جي ماکيء ۽ ٽماٽو چيڪ سان گڏ ٺهڪي اچي ٿو. ڪپڙا ۽ LOW تي 5 کان 8 ڪلاڪ تائين.
تجاويز ۽ تبديلي
- ٿلھي سائي سائي رنگ مرچ جي بدران ڳاڙهي يا ڳاڙهي رنگ جي مرچ جي علاوه.
- پوري ڪائنات جي ڪنڊ سان ڪريل اندازي واري ڪنڊ کي تبديل ڪريو.
- مرچ مزي جي جڳهه کي ڦوٽو جي 1/4 پيالو، مٽي جي 2 پائو پائوڊر ۽ پنٽ پيٽ، ننڍا ڳاڙھو، نوشي ميون يا وڏو شمالي لوبن جي جاء بدليو.
- مون ھڪ تبصرو جو ھڪڙي جائزو ورتو آھي. هوء خشڪ ڀريل استعمال ڪيو ۽ زمين جي گوشت جي بدران سسوس سمبو استعمال ڪيو، تنهنڪري هوء بورنگ جي قدم کي ڌوڪي ڇڏيندي هئي ۽ هر شيء ۾ ٻڪ اڇلائي اڇلائي سگهندي هئي.
پڙھندڙ تبصرا
"بنيادي سٺي ڀاڻ" آسان ۽ جلدي. مون ڪجهه زنگ لاء سائي سائي سائي سائيز هڻ چليس جو ننڍڙو ڪارڻ ۽ تڪليف جي تڪليف وارو جللي (پاڻيء جو پاڻي) وڌڻ شروع ڪيو. Wiz
"هي سوراخ ايترو سٺو هو، پر مون کي ڪجهه نظرثاني ڪيو ۽ ان کان به وڌيڪ بهتر آهي .... مون کي ڏاڏي جي بدران اسٽاک ڪتب آندو ۽ سسوار کي وڌايو. هر ماڻهو ان کي ٺاهيندي آهي! جڏهن توهان ڊيو اسٽاڪ کي استعمال ڪريو ٿا ته توهان کي به برائون ڪرڻ نه جڳائي. صرف هرڪو چورڪوٽ ۾ اڇليندؤ ۽ 8 ڪلاڪن کان پوء واپس آئي ۽ رات جو ڊيمو تيار آهي! هڪ ڀائيواري ڳاڙهو شراب پڻ. " PF
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
بينن سان سوزج، برنٽ اسوش، ۽ ايپل سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 981 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 193 ميگا |
| سوڊيم | 412 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 93 g |
| غذا فائبر | 24 g |
| پروٽين | 88 گ |