تازن مهينن ۾، ڪنگارو جي مقبوليت ۾ اضافو وڌي رهيو آهي. گرائونڊ ڪنگارو پروٽين ۾ وڌيڪ آهي ۽ گوشت جي ڀيٽ ۾ کوليسٽرول ۾ گهٽ آهي، ۽ اهو تمام ورڇايل آهي ۽ ڪيترن ئي رستن ۾ بيف يا وينسن جي لاء متبادل ٿي سگهي ٿو. اهو پڙهي، مارڪس فوڊ جي درٻار، ڪنگارجو گوشت کي خوشبوء ۽ مسڪين ڪئمبربرٽ سان سرفرازيء سان خوشگوار وڌائيندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ جو ميدان
- ڪانگهو گوشت
- ¼ پيالو جوش، ڊييو
- 3 چمڙي جون تازيون ڳوڙها، ٿڌيون ڪپڙا
- 1 ٽيچ تازو آيگنگو، ٿڌا ڪٽي
- ¼ پيالو ماني
- 1 هيڪ
- 1 ڦڪو جوب، 4 ¼ ۾ ڪٽ ڪيو
- ڪيمبرمبرٽ پنيس جو پيڪرو، گهڻن پڃرن ۾ ڪٽڻ
- 4 چمڪندڙ ميزيوز
- 1 منٽ ڪپڙو ٻيلو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو ٿانو گڏوگڏ گرائونڊ ڪائوار گوشت، هاڻوڪي، ماني ماني، ڪٽ تي کاڌا، هڪ ٿلهو پيالو اجماع ۽ آيانوگو. فارم ۾ 4 برگر ٺاهيو. موسم لوڻ ۽ مرچ سان.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ميزيويس گڏجي گڏيو، 2 چمڪندڙ کاڌا ڪپڙا ۽ لوسن جو ٻيلو.
- گرمي گرمي ڪرڻ لاء. برگر کي گلن تي رکڻ ڏيو. ڇاڪاڻ ته گوشت ايترو آهي (صرف 2٪ چربی)، اهي کائڻ لاء ڊگهي نه وٺندا آهن، ۽ گهڻو ڪري راند ميٽ وانگر، توهان نٿا چاهيو ته ان کان وڌيڪ کائڻ چاهيندا. انهي کي برداشت ڪرڻ لاء هر 2 منٽن کي برگر فلپ ڪريو. ان جي موٽن تي انحصار ڪيو آهي، انهن برگر کي 6 کان 8 منٽن تائين ڪيو ويندو.
- جڏهن ته برگر پکا لڳندا آهن، سائيز جي هڪ پاسي کان ساوڪ سلسلن جي ڀيٽ ۾ اچن ٿا. انزورن جي سلائسن کي فلپ ڪريو ۽ هر هڪ کيمرمبرٽ جي هڪ ٽڪڙي سان. هر ڪنڊ تي ميئريا جي ڪجهه اڇلائي. بن برگر جي هيٺان اڌ ڏاهپ تي رک. هر برگر جي چوٽي تي ڪئمبرمبرٽ-پوئن جي چوٽي سان، ۽ انهي کان پوء بون جو مٿيون اڌ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 242 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 64 ميگا |
| سوڊيم | 208 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 7 g |