ڪنگائلير جي اهڙي تڪڙو کاڌي جو سارو طريقو صاف ٿيل ڀاڄين مان هڪ نرم، ممي سوپ ٺاهڻ لاء پياز ۽ ڪنگائي استعمال ڪرڻ آهي، جنهن ۾ توهان هڪ اميرن، عشيش سوپ جي لاء سخت ڪمي شامل ڪريو. ان کي ريٽي ماني سان روشني جي ماني سان خدمت ڪريو يا وڏي خواه ۾ پريکڻ واري افتتاح لاء ننڍو حصو ڏيو.
نوٽ: ٿورو گهٽ امدادي شيء لاء ڳولي رهيا آهيو؟ ھن مزيدار خالص ڪلفي جي سوپ جي ڪوشش ڪريو.
هڪ تڪليف محسوس ڪريو انھن ٻئي مزيدار مزيدار سرمائي سوپپس جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وچولي تيزي
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ (ٿوري سامونڊي لوڻ، وڌيڪ گهڻو ذائقو)
- 2 ٻلو لاڙ
- 1 سر
- ڪنگائي گهڻائي
- 4 پيالو
- ڪڪڙ برائوس (يا
- سبزي وارو ورٿ )
- 1/2 ڪڪڙ مرچ * (اڇو، نئين آبهوا)
- 1/4 چاچون نتيم (تازي گريو)
- 1 پيالو (ڳري)
- اختيارن: 2 چمڙن جو چمڪندڙ (گارنش لاء ٿڌا ڪٽ يا چيو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پيل ۽ پوزيشن کي تڪليف ڪريو. وچولي گرمي جي مٿان وڏي لوٽي ۾، مکڻ کي ڳريو. پیاز ۽ لوڻ شامل ڪريو. ڪڪڙ، ڪڏهن ڪڏهن ساڙيندا هئا ۽ گرميء کي ٺهرايو، تنهنڪري کاڌ پکايا ويندا آهن پر ساوڪ نه ٿين، ايتري تائين ساڌا ڏسندي ۽ ٿوري گهڻي منٽ.
- جڏهن ته چانز پکا، پيشيل ۽ ڍڪين جو تختو لڳايو. 1 منٽن تائين خوشبوء تائين لوڪ جوڙيو ۽ خوشبو ڪريو
- ان کان علاوه، ڪنگائي گهڙي کي ويجھي ڇڏيندا آهن يا آسان طور تي ان کي فلورٽ ۾ اڇليندا. گھڻن ماڻهن کي ٿڌو اڇو ڪڻڪ کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ويندي، پر ان جو ذائقو آھي، تنھنڪري ان کي پوپ ڪريو ۽ ان کي فلورٽ ۾ شامل ڪريو! ڪولفليٽ کي برتن ڏانهن شامل ڪريو، گڏ ڪرڻ لاء ٿڪايو، ڪپڙا ۽ 3 منٽ ڪڪ ڪريو.
- خفيه شامل ڪريو، هڪ شوق آڻيو ۽ گرمي کي گهٽائڻ لاء هڪ مستحڪم سممر کي برقرار رکڻ لاء. ايتري تائين جو گندگي بلڪل کليل آهي، تقريبا 10 منٽن.
- ہاتھ سے منع بازی بلندی کے ساتھ ساتھ سوپ پریو. يا، هڪ ڦوڪندڙ يا کاڌي پروسيسر ۾ جيستائين ڌڪيون لڳندي (संभावित توانائي کي روڪڻ لاء بلنڊر تي هڪ کاڌي جي ٿلهي کي جاء ڏي)؛ انهي تي منحصر ڪيو ويو ته توهان جو ٺهيل آهي، توهان کي بچ ۾ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. بهرحال آپ سوپ صافي ڪريو، ان وقت تک جو آپ کو مناسب ممنوع سوپ حاصل ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿئي جاسکتا ہے.
- مرچ ۽ نتيم ۾ لڳل. ذائقو ۽ پنهنجي نموني کي وڌيڪ لوڻ، مرچ، ۽ / يا نٽمگ شامل ڪريو. (نوٽ: هن جاء تي سوپ 4 مهينن تائين ٿڌي، ڳاڙهو ۽ منجهيل هوندا.)
- ٿڌي ۾ گرمي ۽ گرمي کان وڌيڪ وچ ۾ گهٽ گرمي گرمي پکا.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته اجماع جي سوراخ سان گڏ سوپ گرم کي خدمت ڪريو يا هڪ گارن وانگر چيو.
* اڇو مرچ ڇو؟ ڪارو اڇا سوپ ۾ ڪارو آڪسڻ کان بچڻ لاء. ڄاڻڻ جو سبب اهو آهي ته، جيڪڏهن توهان ڪجهه خاص ڌيان نه ڏيندا آهيو، اڳتي وڌو ۽ ڪارو مرچ استعمال ڪريو، جيڪڏهن توهان چاهيو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 393 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 18 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 83 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 1،098 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 11 g |