ڪشميلي جي سوپ جي جلدي ۽ چمڪندڙ گرمي کا ساٿين سٿين جو بنا ٺاهيل آهي ۽ ڪڪيل ڀڪڻ کي صرف صاف ٿيل ڀاڄين ۽ کير مان هڪ ڪميسي سوپ ٺاهڻ لاء استعمال ڪندو آهي. اهو هڪ ڳڻي کاڌي جي شروعاتي پيدائش آهي، يا اها روشني ماني جي لاء ڪوري ماني (۽ سلاد، جيڪڏهن توهان تمام گهڻو آهي) سان خدمت ڪريو.
مهرباني ڪري کير جون حدون شامل ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان شامل ڪري سگهو ٿا: ٿلهي سوپ لاء وڌيڪ، ٿلهي سوپ لاء استعمال ڪريو. چاهيندڙ ان کي لتائڻ چاهيندا؟ گھر جو ڀروسو استعمال ڪريو. ڪجھه شيون ڳولڻ لاء ڪنهن کي گهٽ صحت کان وڌيڪ شعور يا ٿورو وڌيڪ غلبو آهي؟ توھان کي ھي عيب ڪريم ڪلمي گهرو سوپ پسند ڪري سگھي ٿو. ڪنهن به مصيبت جي ڳولا ڪندا آهيو؟ رڙ ڪري گهمڻ وارو سوپ جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ٽيچ مکھن، ۽ 2 فوٽن جو اضافي گارنش لاء
- 1 پياس، بلڪل کتل
- 1/2 ڪڪڙ جي سٺي سامونڊي لوڻ، ان کان وڌيڪ ذائقو ڪرڻ
- 2 ٻلو لاڙ، کٽيو
- 1 مٿي ڳاڙهو، ڪٽ
- 2 پيالو
- ڪڪڙ برائو يا
- سبزي وارو ورور
- 1/4 ڪڪڙ، تازو مرچ مرچ، ۽ وڌيڪ ذائقو وڌيڪ
- 1/8 ڪڪڙ چٽيل تازو گريو ٿي ويو، ان کان وڌيڪ وڌيڪ مزو
- 1 کان 2 پيٽ گهٽ چربی يا سڄي کير
- 2 چمڙي جون عمدي طور تي پسمي ڪٽيل، اختياري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرمي جي مٿان وڏي لوٽي ۾، مکڻ جو 1 چمچ پٽي ڇڏيو. پیاز ۽ لوڻ شامل ڪريو. ڪڪڙ، ڪڏهن ڪڏهن ساڙيندا هئا ۽ گرميء کي ٺهرايو، تنهنڪري کاڌ پکايا ويندا آهن پر ساوڪ نه ٿين، ايتري تائين ساڌا ڏسندي ۽ ٿوري گهڻي منٽ. لوڪ شامل ڪريو ۽ خوشبوء ۾ کائي، اٽڪل 1 منٽ.
- ڪنگائيليٽ کي شامل ڪريو، گڏ ڪرڻ لاء ٿڪڻ، ڍڪ ۽ 3 منٽ کائڻ. خفيه شامل ڪريو، هڪ ڪوڙي آڻيو، هڪ مستحڪم سممر کي برقرار رکڻ لاء گرمي کي گهٽايو، ۽ سوف ڪڪڙڻ کان بچاء تائين 10 منٽن تائين ٽيل تائين پهچايو ويندو.
- هٿ ڪرڻ وارو سوپ هٿ ڪرڻ وارو بلنڊر سان. يا، پيچرن ۾ ٻرندڙ يا کاڌي پروسيسر ۾ جيستائين ٺهيل جيستائين (ڦلڻ واري جاء تي هڪ کاڌي کي ٿلهي جاء تي رکڻو هجي) جيڪڏهن ممڪن هجي ته توهان سوپ کي انتظار ڪرڻ نه گهرجي.
- مرچ ۽ نتيم ۾ لڳل. (نوٽ: هن جاء تي سوپ 4 مهينن تائين ٿڌي، ڳاڙهو ۽ منجهيل هوندا.)
- کير گرم ڪرڻ کان کير ۽ گرم کان گهٽ گرمي جي مٿان گرم ٺاهيو. ذائقو ڪريو ۽ وڌيڪ لوڻ، مرچ، ۽ / يا نٽمگ کي ذائقو ڪرڻ، جيڪڏھن توھان چاھيو.
- ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان محاصرہ مک مکڻ کي شامل ڪرڻ چاهيندا، باقي محسن ۾ باقي 2 چمڪندڙ مکڻ مکڻ ۽ ٿڪايو.
جيڪڏهن توهان چاهيندا ته اجماع مکڻ جي تلوار سان سوپ گرم کي خدمت ڪريو.
اڃا به وڌيڪ سوادج خيالن لاء، هنن مزيدار چيل-پيليج گرائونڊ سوپ ۽ وارمنگ سرمائي سوپ ڏسو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 236 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 24 ميگا |
| سوڊيم | 762 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 11 g |