ڪوريائي سوپ (سوپ ڳئون جي ڳچيء سان ٺاهيو ويو آهي) ڪئريبين ۾ سڀ کان وڌيڪ پياريو سوپ جو آهي. سخاوت ۽ هميشه ڀريل. اهو زرعي تقسيم مئل سان گڏ، ڪجهه ڀاڄيون ۽ ضرور پنگلنگ سان گڏ پکايا ويندا آهن .
ڪوريلي تقريبن سڀني مارڪيٽن ۽ سپر مارڪيٽ ۾ ڪئريبين ۾ وڪرو ڪيو ويندو آهي. توهان تي ڪهڙو ڀاڙ آهيو، توهان صرف هن خوشحالي کي پنهنجي قصور کان حاصل ڪري سگهندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ٽٻڪن جي تيل
- 1 پيالو پياس (ڊييو)
- 6 ڳاڙھو ٺمائي (تقسيم)
- 2 پون ڪڻڪ
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
- 1/2 پيالو ڳاڙهي پٿرن جا پير
- 6 کان 8 آرارا
- 2 گاڏيون (1 انچ رائونڊ ۾ ڪٽي)
- 12 اٽو گوپانگ
اهو ڪيئن ٺاهيو
اهو دٻاء ٺاهڻ لاء بهترين پوٽو هوندو آهي هي سوپ ٺاهڻ لاء ڪاوڙيل وانگر ڊگهي وقت تائين پکڙيل آهي. جيڪڏهن هڪ برائو استعمال ڪندي، پچائڻ واري وقت ۽ پاڻي وڌائڻ. ان جو مقصد ڳئون تائين پهچائڻ آهي جڏهن ته اهو گر هٽ بند ٿيل آهي.
- گرمي کي دٻاء کائيندڙ ۾.
- پیاز ۽ ٺيرو ۽ سٿ شامل ڪريو جيستائين جوز ترسيبون آھن، 2 - 3 منٽ.
- ڳئون ۽ مرچ سان گڏ ڳاڙھو شامل ڪريو 3 منٽن تائين.
- پاڻيء جو 5 پيالو شامل ڪريو، ٿڪايو، دٻاء ڪڪرن کي ڍڪڻ ۽ 30 منٽن تائين پچائڻ ڏيو. وقت پهرين سيست کان ٿيندي آهي.
- ٻاڦ کي ٻاھر ڪڍڻ لاء دٻاء ڪڪڙ جي والو کي جاري ڪريو. دٻائيندڙ دٻاء کي دٻايو ۽ مئل ۽ وڌيڪ پاڻي شامل ڪريو. ماس کي ٺاهڻ ۽ سوپ ٺاهڻ لاء ڪافي پاڻي هجڻ گهرجي.
- ڪريم شامل ڪريو ۽ ماٿين ۽ ڳئون شيھيل کائڻ کي وڌيڪ گرمي ڪرڻ ڏيو جيستائين ايتري مٽي پٽي.
- آرا شامل ڪريو ۽ برتن، کاڌ خوراڪ ۽ گنگا لاء 6 - 8 منٽن تائين کائڻ ڏيو يا جيستائين گونگي ذريعي پنگل پکايا ويندا آهن. موسمي ڪرڻ لاء سوپ تڪڙ - لوڻ ۽ مرچ ۽ ترتيب سان ترتيب ڏيو.
- ٿڪ ۽ خدمت ڪريو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1455 |
| کل فیٹ | 52 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 25 g |
| کوليسٽرول | 161 ميگا |
| سوڊيم | 3،648 ايم پي |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 169 |
| غذا فائبر | 24 g |
| پروٽين | 77 g |