هن سادي طريقي ۾، ڪڪڙ جي وچ ۾ ڪڪڙ سينن جا بيڪ، خشڪ گوشت، ۽ ڪامي مٽي ڪاسٽ ساس سان گڏ پوندا آهن. هي هڪ ذائقي ۽ مقبول ڪڪڙ ميلاپ آهي، هڪ مصروف ڏينهن لاء مڪمل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 ڪڪڙ سينو حل (بيس، چمڪندڙ)
- 8 سٽون بيزون
- 1 پيال ڳاڙهو
- 1/10 3/4 آون
- مشغول سوڊ جو ذرو (واهه)
- 1- ڳاڙهو ڀريل
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 300 فوٽ کي گرمي (150 سي / گيس 2).
- هڪ ڪڪڙ جي اڌ ساوڪ جي چوڌاري بيک جي 1 پٽي ڍڪيو؛ باقي باقي حصن سان گڏ.
- ڪٽ مٿي ٿيل چادر سان گڏ هڪ وڏي روشني سان ٻرندڙ ڪاسرول يا بيڪنگ کاڌو لڪايو.
- چيڪ ٿيل گوشت ۾ 8 ڪڪڙ تي سينو ٿال رکي ڏيو.
- ڪڪڙ ۾ ٺهڪندڙ ڳاڙهو ساڙ ڪوم ۽ سوپ ٺهڪي اچي ٿو. ڪڪڙ مٿان اڇلائي.
- تازي زمين ڪارو مرچ سان روشني سان ڇڪايو.
- سست رفتار سان، 300 ڪلاڪ في ڪلاڪن تائين، يا ڪڪڙ تائين پکايا ويندا آهن ۽ بيڪين ڪرسيس آهي.
خدمت ڪندڙ مشورا
- هي کاڌي گرم پکا چانورن، پادا يا مڇي آلو سان مزيدار آهي. اسٽيمي ٿيل بروپيلي، سائي مانس يا هڪ شاندار روزانه کاڌي لاء هڪ آسان ٿانو سلاد جي هڪ پاسي واري کاڌا شامل ڪريو.
تبديليون ۽ طريقا
- خشڪ گوشت جي بدران، هر ڪڪڙ جي سيني جي چوڌاري هيم جي ٿلهي پٿري رول، پوء هيم جي ڀرسان بيکون پٽي لفٽ ڪريو. مٿي سوپ ۽ ھند کير جو مرکب مٿي جي رولن تي، مرچ سان ڍڪڻ، ۽ مٿي ڏنل هدايتن کي ھيٺ ڏيون.
- ڪڪڙ 350 فوٽ (180 سي / گيس 4) تي تقريبا 1 1/2 ڪلاڪ جي لاء پڻ پکڙيل هجي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1394 |
| کل فیٹ | 90 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 32 g |
| ناپسنديده چت | 33 g |
| کوليسٽرول | 484 مگ |
| سوڊيم | 450 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 135 g |