ٿڌي ممي جي گاڏين جي آلودي آلو لاء هڪ بيدي آزاد ۽ هڏيون مفت واري طريقي سان، ٿڌي ذائقي جي ٿڌڙي جي ٿڌڙي ٿورن جي ٿورن جي سائيز سان ڳاڙهو، ۽ هي هڪ آمريڪي کلاڪٽرول آزاد ۽ ٿلهي ساٿي واري آهي. پاسي واري کاڌا. جيڪڏهن توهان اسڪالپلو آلو پسند ڪيو ٿا، سائي سائيز جو هڪ پنيس جهڙو غذائيت خمير ساس سان ڳاڙهو ڪندڙ यो vegan cersion.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 -5 آلو، ڪٽيل پتلي
- 1/2 پيالو ويگن مارجن
- 1/2 پيٽ اٽو
- 3 1/2 پيالو ٽڪرائي پاڻي
- 2 ٿلهو سويا چاس
- 1 ڍڪ لوڻ پاؤڊر
- 3/4 چمڙن تيزي پاؤر
- 1/4 چوڪ سرزمين
- 1/4 پيالو سبزي وارو تيل
- 2 ڳچ غذائي غذا
- 1 4 انگيون رنگا رنگا رنگا رنگا هجن
- ڊش پورڪ، ذائقو ڪرڻ (اختياري)
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 450 درجا ڪرڻ کان اڳ گرمي گرمي.
- روشنيء سان هڪ پياسروول کيڏڻ واري کاڌا ۽ ڪڪڙ ۾ اڇي آلو پکڙيل آهي.
- وچولي ساٿين ۾، ٿڌي گرمي تي اٽو ۽ رگ مارجن کي ڏڪندي جيستائين مڪرارين کي پوندي ۽ اٽو سان گڏ ملن.
- ٽڪندڙ پاڻي، سويا ساس، لوسن ۽ جوش پائوڊر ۽ ڍنڍ شامل ڪريو، ٿورن منٽن تائين تيزيء سان روانا ٿيا، ايتري تائين جو چشمو ٿڪايو.
- تيل ۽ غذائي غذائيت ۾ ڳاڙهو ، جيستائين ايتري تائين روانا ٿيا، پوء انهن مٽيء ۾ ٿڪايو.
- ھن آلو مٿان آلو وڌو ۽ چڱي طرح آلو ۽ آلو کوٽ ڪرڻ سان ھلن ٿا.
- جيڪڏهن چاهيندا ته لوڻ ۽ مرچ ۽ پيپراڪ جي سخاوت واري ڊيش سان اڇلائي.
- 30 منٽ لاء ورق يا ڪڪرن سان گڏ ڪريو، پوء پوء ورق يا لند کي ختم ڪريو ۽ 30 منٽن تائين پهچايو ويندو آهي.
- خدمت ڪرڻ کان پهريان اضافي لوڻ، مرچ ۽ گپري سان اڇلائي، گهربل هجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 709 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 16 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،164 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 99 گ |
| غذا فائبر | 12 g |
| پروٽين | 13 g |