ڪڪڙ سپاھيٽي سان ٽامتو سوپ ۽ پنيس سان

هي ڪڪڙ سپتي سان ذائقي سان کڻڻ آهي. قنديل سوپ جا ٽي قسم هن طريقي سان استعمال ڪيا ويا آهن، پر توهان پروسيس ٿيل غذا تي گهر کي پسند ڪيو جيڪڏهن توهان 3 ڪلو سفيد چاسن ۽ ڊيما ٽماٽ جو ڪو استعمال ڪري سگهو ٿا.

پنهنجو ذاتي رابطو شامل ڪرڻ لاء آزاد ٿيو. توهان شايد ڳاڙهو ڳاڙهي مرچ يا منفي ڳاڙهي گلي مرچ استعمال ڪري سگهانس جي بدران يا ڪجهه پنيس يا سيٽيل مشعل کيسرسرول ۾ شامل ڪري سگهون ٿا. ٽماٽو سوپ پڻ ڪتب آندو ويو ڀريل ڍڪيل يا ڪٽيل سائي سائي مرچ سان ٽيما کڻي ٿو.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

  1. هڪ وڏو ساسن يا ڊچ ۾ اوڳاڙي، ٿلهي پاڻيء ۾ ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ کائڻ تائين. ڪڪڙ ۽ ڀريل برائوٽ ختم ڪريو.
  2. جڏهن ڪڪڙ مينهن ٿڌي، باقي بچيل هدايتن ۾ ڏنل ورٿ ۾ اسپتيٽ کائي.
  3. سپتيھي کي صاف ڪريو ۽ زيتون جو تيل سان گڏ ڪريو.
  4. گرمي کي 350 سال تائين گرمي ڪريو.
  5. مکڻ هڪ 2/2-ڪٽرن بيڪنگ ڊش.
  6. جڏهن ڪڪڙ بلڪل ٿڌڻ لاء ڪافي آهي، گوشت جي هڏا ۽ چپ مان هٽايو وڃي.
  7. وڏي پيماني تي ٿانو ٿڌ ۾، اسپتيه، پیاز، آڱر، پائيٽيو، ڪڻڪ سوپ ۽ پنيس کي ٺهرايو. ڪڪڙ کي ڪٽي ڪٽي ۽ سٺو لڳايو. فصل لوڻ، مرچ ۽ لوڻ پاؤر سان ذائقو ڪرڻ.
  1. تیار ٿيل بیکنگ ڈش ۾ رکھو اور قبل ازيل تندور ۾ تقريبا 30 منٽن، يا گرم اور بببل تائين.

تجاويز ۽ تبديلي

نرم ۽ تيز ڀريل شيڊدار پنيس سان Velveeta پني کي تبديل ڪريو. بچاء جي 1/2 پيالو واري ڇڪي پنيس کي ڪاسسرول کي ڇڪڻ لاء اٽڪل 10 منٽ اڳ ان اوور مان نڪرندو آهي.

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 1533
کل فیٹ 99 گ
ڏوريل ڀاڙي 41 ج
ناپسنديده چت 33 g
کوليسٽرول 486 ميگا
سوڊيم 1،134 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو 26 g
غذا فائبر 2 g
پروٽين 130 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)