کاڌ خوراڪ جو (Seatat HaMafseket)
يوم کپرور کي روزانو پيش ڪرڻ لاء، اهو روايتي طريقي سان سيٽات هاففيڪيڪٽ ( کاڻ جو گوشت) کائڻ لاء آهي. خواھ عام طور تي ھڪڙو ھڪڙو عام آھي، ۽ اھو فائبردار امير، گھٽ سوڊيم کاڌي شامل ڪرڻ جو مشورو آھي جيڪي انھن روزو رکڻ واري طاقت کي پيش ڪن ٿا . گيرا شيموني جي خاندان اڪثر ڪري ماني لاء گوشت کا گوشت حاصل ڪري ٿو، پوء شام جو جلدي اڳ ۾ هڪ جلدي شيئر مينيو آهي. پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته، توهان گهٽ تفصيل جي لنڊن تي لٺ ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان جي پري فاسق کاڌي لاء هڪ هيٺيان مينيو مان چونڊيو.
Seudat HaMafseket گوشت ميز ۽ ترڪيبون
- مراکش لينل ۽ پاٽ سان سوپ پاپ (هاررا) - هيررا هڪ عڪاسي مراکش سوپ آهي دال، ٽماڪن ۽ اروماتي مصالحن سان. هن دلدار، مزيدار سوپ جون تبديليون اتر آفريڪا ۽ وچ اوڀر ايڏاٿدي خوراڪ ۾ ڳولهي سگهجن ٿا. ڇاڪاڻ ته اهو پروٽين ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ وارو آهي، هيررا تاشا بي آئي يا يوم ڪپور کي تيار ڪرڻ لاء هڪ مثالي تڪڙو کاڌو بنايو آهي. بس نموني تي آسان ٿي وڃو، تنهنڪري توهان کي تيز رفتار ۾ اڃايل نه آهي.
- اوون ڀريل گوشت چڪي (گوشت) - پڪل ٻڪندڙ چکن لاء هيء همت پسند دوست واري طريقي سان جلدي ۽ تيار ڪرڻ آسان آهي.
- يوناني يوناني آلو Oregano ۽ لسنسن (Pareve) سان گڏ آهي . هنن اندر ڏند ڪڻڪ جي ٻاهرين ماهر تي لوڻ جوش، زيتون جو زيتون، زيتون جو تيل، اڪريگو ۽ لوڻ کان گهڻو ذائقو وٺي ٿو هڪٻئي کان علاوه ٻيا آلو وينجن.
- برباد ڪيل ڀاڄيون (Pareve) - ڇڪڻ لاء ھڪڙو يا پنھنجي پسنديده شيئرز جو انتخاب ڪريو. بسيس فائبر ۾ امير آهن، اهي توهان کي روزگار جي دوران مطمئن رکڻ ۾ مدد ڪنداسين. لوڻ تي تمام گهڻي روشني پوي ٿي (يا ان کي ڇڏي ڏيو).
- ڳاڙھي چريٽري ۽ نيڪارائن ڪيرا (Pareve) توهان هن تازو يا منجهيل ميوو هن ڪچورس ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ اوٽ ٽريڪيليل خاصيتون آهن. باقاعده يا سڄو ڪڻڪ جي اٽو اڇلڻ لاء فائبر ۽ پروٽين کي وڌائڻ لاء گڏوگڏ.
Seudat HaMafseket ڊيم مینو ۽ ترڪيبون
- اسپين سان گڏ سڀني ڪڻڪ جون شيون يا روڪيون، ٽنا سلاد ، ليٽس ۽ ٽماٽو، ڪمي پنيس ۽ مکڻ سميت.
- بيشمار پنيس ۽ سبزيبل قليچ (ڊيري) - هي فريٽيٽيتا ۽ هڪ قليچ جي وچ تي صليبي طور تي روشني ۽ شيشي ڪشير ڊش جو خيال آهي. پوشاڪ سان گڏ ڀريل ۽ ٽماٽو ريمن سان گڏ هٽايو ويو آهي، اها روشني اڃان تائين جلدي جلدي تسليم ڪري ٿي.
- اسپينچ نوڊل ڪگيل - تازو ڏند ۽ پلازما جو هڪ گهر شامل ڪيو آهي، هن کي ڊائيريل آزاد ڪگلو محسوس ڪرڻ لڳندا آهن؛ سادو ذائقس ان کي هر قسم جي داخلي جو پورو اضافو ڪري ٿو.
- تازي ميون سادات، گهڻائي نموني ميون، جهڙوڪ مٽيء، اناسب ۽ سنتري واري حصن ۾، فائبر امير مندون پسندن جهڙوڪ سيب ۽ ڊاڙيون شامل آهن.