Linguine clam sauce سان گڏ منهنجي گھر ۾ هڪ پسنديده آهي. اها ٻنهي جو علاج آهي، ڇو ته سموعود هميشه ان جي باري ۾ هڪ علاج جو احساس آهي، ۽ ٺاهڻ لاء سپر آسان ۽ تڪڙو. مهمانن کي مھمان ڪريو يا جڏهن ڪلمون قيمتي آهن ۽ بازار ۾ قيمتي نه هجن، صرف هڪ هفتي رات جي رات جي ماني تائين پهچندا آهن.
جيڪڏهن توهان پنهنجي لسانيات جي ڪل چاس وانگر پسند ڪيو ته ان ۾ ٿوري ئي ٽماٽو آهي، بس هڪ سڱ يا 14 آون شامل ڪري سگهجي ٿي، جيڪا سڄي پٿرن جا ٽامي اچي ٿي ، ساڄي پاسي 2 ۾ شراب جي کائڻ سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 کان 3 پائونڊ
- ڪل
- 2 ٻلو لاڙ
- 1/4 پيالو
- زيتون جو تيل
- 1/4 کان 1/2 ۾ ڪڪڙچيني ڳاڙهو جھلي (اختياري)
- 1 پيالو مٺو اڇو شراب
- 1/4 پيٽ جي مڇيء ۾ پٽي جا ڳوڙها پتا
- 1 پونڊ لساني (تازو يا خشڪ)
- گارنش: خدمت ڪرڻ لاء پرسنس پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پاڻي جي وڏي لوٽي ڪڍڻ لاء. ان کان علاوه، ڇنڊن جو ڇڙو صاف ڪيو، جيڪڏهن انهن کي ضرورت هجي، ۽ هڪ رنگدار ۾ ان کي ڇڏي ڏيو.
- هيئن ۽ مٽي هڻي ڇڏين. وڏي ٿانو يا پٽي جي وچ تي سخت گرمي گرميء جي مٿان، زيتون جو تيل شامل ڪريو. هڪ زيتون جو تيل گرم ٿڌو ٿيندو آهي، لوسن شامل ڪريو. اهو جلدي جلدي ڪرڻ گهرجي. ڪڪ، جھڪڻ تائين، خوشبوء کان، تقريبا 30 سيڪنڊن تائين. مرچ کاڌا شامل ڪريو، جيڪڏهن استعمال ڪريو. ايتري قدر، 10 منٽ کان گھٽ گھٽجي ويندو آهي.
- وچولي تيزيء سان گرميء کي ڦري ڦيرايو، ڪلمو، ڪپڙا شامل ڪريو ۽ کجيون جيسين تائين کائڻ تائين کائيندا آهن ۽ ڪليم جي ماپ تي 5 5 منٽن تائين پکڙيل آهي. جڏهن اهي ڪم ڪيا ويا، اجماع وڌو ۽ گڏ ڪرڻ لاء ٿڪايو.
- جڏهن ته ڪلمن کي کائڻ، ابلالي پاڻيء کي لوڻ شامل ڪيو (ڪافي ڪري اهو پاڻي ٿوري نموني ذوق ڪري ٿو) ۽ پاستا. جيستائين کائڻ سان ٺهڪندڙ کائڻ (وقت جو وقت برانڊن تي منحصر ٿي سگهندو آهي) ڊيل.
- پادريء جي خدمت ڪرڻ جا ٻه طريقا آهن. پهريون، هڪ آسان: هتان کي 4 کان 6 جي وچ ۾ رڪاوٽ ڪري رهي آهي ۽ مٿي ڪلس ۽ چاس جي مقدار سان گڏ. ٻيو، جيڪو ڪجهه وڌيڪ ڪوشش جي ضرورت آهي پر مون کي اهو پسند ڪيو آهي: ڪلمن مان ڪڪرن کي لڪائڻ يا چمڪڻ واري چمچ استعمال ڪريو. پادا کي سٽ ۾ وجهي ڇڏيو آهي. پادريء کي چڱي طرح، پادريء کي گڏ ڪرڻ ۽ ڪلمن سان گڏ مٿي جي وچ ۾ ورهايو.
پادريء کي فوري طور تي، هن پاسي تي پرسنس پنيس سان ماڻهن کي شامل ڪرڻ لاء جيڪڏهن اهي پسند ڪن.
نوٽ: جيڪڏهن توهان وقت کان اڳ ڪلام خريد ڪري، انهن کي ذخيرو ڪرڻ لاء بهترين طريقيڪار معلوم ڪرڻ سٺو آهي: وڏي ٿانو مٿان ڀريل هڪ رنگدار ۾ ۽ نم پيپر ٽيلين سان ڍڪيل آهن. اهو خيال آهي ته انهن کي سڪل مان نڪرڻ کان روڪي، پر هنن جو پاڻي جي گولي ۾ نه ويٺي آهي. جيڪڏهن اهي پلاسٽڪ جي بيگ ۾ توهان کي وڪرو ڪيو ويو ته اهي گهر حاصل ڪرڻ لاء ٺيڪ آهي، پر اسٽينڊنگ لاء، نه ئي ڪلمن کان زنده آهي ۽ توهان انهن کي ٽوڙڻ نه چاهيندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 875 |
| کل فیٹ | 36 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 18 g |
| کوليسٽرول | 164 mg |
| سوڊيم | 126 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 65 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 63 g |