اهو جبوالا ذائق ۽ پروٽين سان ڀريل آهي. ڪشمي، ڪڪڙ، ۽ ۽ائي سسج کي اهو دل ۾ طعام ٺاهيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊو جھگڙو (
- وچولي وڏي )
- 2 ڪڪڙ سينو حل (بيسائي)
- 1 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1/2 منڊي پيالي (ڪٽ)
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 2 ٽيچون لوڻ
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 8 آون
- تمباکو نوشي سوسائي (جهڙوڪ اوروائي يا پولش سسج، 4/4 انچ سلائسس)
- 1/2 پيٽ جي ڳولي مرچ (سائي، ڪٽ)
- 1/4 پيالو سائي جو پياز (ڪٽ)
- 1 ڪري / 14 1/2 آون ٽريٽ (وڪيل جوکيو)
- 1 ٽيچون ونڊسيرائر ساس
- 1/4 چچا چچا (خشڪ پتي)
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ مرچ
- 2 چانور چانور (ڊگهو اناج)
- گارنش: ڪٽيل ڳوڙها يا ڳاڙهو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اتلڻ واري نموني پاڻي جي وڏي چشمي ۾ ، جبرئيل تيز گرمي تي ايجاد ڪن، جيستائين اهي گلابي ڦري وڃن، 2 منٽن. ٿڌي، پيالو، ۽ امڙ کي هلو. شيلون ۽ ڪشميري جدا جدا ڪڪرن ۾ محفوظ ڪريو.
- هڪ وڏو ساسن ۾، ڪڪڙ سينن کي گڏ، محفوظ ٺريل گولن، 4 پيال جو پاڻي، اڌ ڪٽ تيئن، اڌ کاڌا هڪ اڌ، ٿن جي ٽين جي باري ۾، ۽ لوڻ جي 1 چسچين. آڻيندي وچولي تيز گرمي تي اڀرڻ. وچولي گهٽ، جزوي طور تي کاڌ خوراڪ کي گھٽائڻ، ۽ ڪڪڙ جوس جيسين ايتري تائين کائڻ کان پوء جڏهن ڳاڙهو ڪن ڇاڻ، 15 کان 20 منٽن تائين صاف ٿئي. پکا مان مائڪ کان ڪڪڙ سينن کي هٽايو.
- وڏي پيٽ تي هڪ اسٽوريج سيٽ ۾، دريائن ۽ ٻوڪ جو مائع محفوظ ڪيو، گول ۽ ڀاڄين کي رد ڪرڻ. جيڪڏهن ضروري هجي ته 4 پيالو ٺاهڻ لاء ڪافي پاڻي يا ڪڪڙ ورٿ شامل ڪريو.
- ڪڪڙ کي چکو ڪري ڇڏيائين ۽ تڪليفن سان گڏ.
- 5-کوٽ ڊچ جي اوڳا يا ڳري ڪيٿل ۾ تيل کي گرمي ڏيو. ساسج، سائي جي ڳوڙها مرچ، ساوزي جوب، باقي 1/2 پيالو پياز، باقي 1/4 پيالو بيزاري ۽ باقي لوز رکون ٿا ۽ باقي وچ ۾ گرمي کائيندا آهن، اڪثر 5 منٽن تائين، يا تيزيء سان ڳاڙهو ڪن ٿا. رکيل پکاڪن جي مائع ۾ ٿڪايو، باقي ٿڪڻ واري ڍنڍ، لوڻ سان گڏ ان جو رس، ٽريڪٽرزير سوس، ٺمي ۽ ڪوين مرچ. ڪتب آڻيندي هڪ سمير کي، ٽيمو کڻي چيمن سان ڀريل. چانورن ۾ وهنوار؛ وچولي گهٽ گرمي جي مٿان، ڏاڍي سخت ڍڪيو، جيستائين چانورن کي تمام مائع جذب ڪيو يا 25 منٽن تائين.
- گرميء کان ڀڄڻ کي هٽائي ڇڏيو، رکيل ڍنڍ ۾ ڪڪڙ، ڪپڙا ۽ گرمي ۾ ٿڪايو.
جيڪڏهن گهربل هجي، جباراليا اڇلڻ کان اڳ سائيز تي پيا يا محور سان.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ڪڪڙين جي ڪڪڙ، چانهه، ۽ ڪبائي پڙهي
پڻ ڏسندا
مکيه ريڪارڊ انڊيڪس
ڏاکڻي کاڌي جي گهر
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 883 |
| کل فیٹ | 35 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 311 مگ |
| سوڊيم | 1،592 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 67 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 72 g |