ليکڪ ديو ڊي ويٽ لکي ٿو ته: "هي ڪڪڙ ۽ چائل موهيندڙ اولهه ۾ هڪ معياري آهي، جتي ڪڪڙين ۽ ليمر جا ذائق اڪثر ڪري گڏ آهن. خشڪ نارنگي جي هيل ايشيڪي مارڪيٽن ۾ موجود آهي. هي پڙهيل ۾ ڪابه ننڍا، خشڪ ڳاڙهي چائل استعمال ٿي سگهن ٿا. ان کي ٻاڦيل چانورن يا چانورن جي پائلف مٿان وڌو. "
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- بحري فوج لاء:
- 1/2 آڱر جي ڪنڊ ڪڙڪي
- 1 ڍڪيل سڪا ورمل يا اڇو شراب
- 1/2 پائون بيڪار ڪڪڙ جي سيني (1/2 انچ ٽڪر ۾ کٽي)
- سوء لاء:
- 1/2 ٽيچ چمڪندڙ (منٽيل)
- 1/2 منڊي چمچ لسن (منڊيز)
- 1 سائيز تيزي (منٽ)
- 1/2 فوٽ چٻيٽ سيچين مرچ ڪروڙين
- 1 ڍڪيل سڪا ورمل يا اڇو شراب
- 2 چمڪندڙ سويا ساس
- 1 ٿڌي ٿانو ٿانو ٿانو
- 2 چمڙي جون خشڪ نارنگي پگهار (آڱر ۾ 1/2 ڪلاڪ ۽ ڳاڙهو گرم پاڻيء ۾)
- 2 ٽيچون کنڊ (يا ماکي)
- 1/2 ڪڪڙ چرس جو تيل
- لاء اسٽير فريڊ لاء:
- 2 چمڪندڙ مڻندڙ تيل
- 6 ننڍو خشڪ
- گرم ڳاڙهو مٺا (جهڙوڪ Japonesones يا دي اربول)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اجزاء کي هڪ ٿانو ۾ اچار لاء ٺهڪي اچي، چڱي طرح ٿڪايو، ۽ ڪڪڙ شامل ڪريو. 30 منٽن لاء ويھ
- هڪ ٿانو ۾ سڀني ساس اجزاء کي گڏ ڪريو، چڱي طرح ٿڪايو، ۽ لٿو.
- گرمي گرمي کان وڌيڪ گرمي ڪريو. مرن جو تيل شامل ڪريو ۽ جڏهن اهو صرف تماڪ لڳائڻ شروع ڪيو.
- چائلس ۽ ٻرندڙ ڪڪڙ شامل ڪريو. اٽڪل 1 منٽ لاء اسٽير-ڦري
- اضافي 30 سيڪنڊن لاء ساس ۽ اسٽيڊ فريڊ شامل ڪريو.
- خدمت ڪرڻ کان اڳ چائلس هٽايو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 498 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 95 ميگا |
| سوڊيم | 1،227 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 34 g |