وڏي مقدار ۾ کاڌ خوراڪ لاء، سارووري مکھن کي باربائي واري مک جي مٺائي جو مظاهرو ڪري ٿو. وقت کان اڳ مکڻ جو ٺٽو ٺاهيو ۽ فرج ۾ جمع ڪرڻ لاء 3-4 ڏينهن تائين جمع ڪريو. استعمال ڪرڻ کان پهريان ان جي ڪمري جي گرمي کي آڻڻ لاء يقين ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4-6 ڪڻڪ جا ڪنارا، هڻڻ واري مٽي، ريشم کي هٽايو
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل مکڻ
- 1/4 پيالو / 60 ايل ايل لوڻ واري پتلون
- 1 واڪو، کٽڪو ٿي وئي
- 1 چاکون / 5 لڱ اڇا انگورن
- 1/2 ٽيچون / 2.5 ايم ايل جوش يا سمنڊ جي لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڪن کي صاف ڪرڻ لاء، husks کي ڇڪايو، پر انهن کي ختم نه ڪريو. ڪڻڪ ريشمي صاف ڪريو. ڳئون پاڻي جي وڏي ڪنٽين ۾ داخل ڪريو ۽ چند ڪلاڪن لاء گروي رکڻ جي اجازت ڏيو. ان کان علاوه، ملائي پروسيسر ۾ گڏوگڏ مکڻ، ٻرندڙ، واڪو، سرگر ۽ لوڻ. نبض جيسين ايتري تائين گڏ گڏ ٿئي ٿي. هر ڪن مکڻ مکڻ سان گڏ روب ۽ ميزبان وار وارين ڪن. وچولي گرمي لاء Preheat grill. ڪنڊ تي مڻ جڳھ ڪريو ۽ گھڻي کي ڦيري واري عمل جي دوران گھمڻ کي يقيني بڻايو وڃي.
Grill 8-10 منٽن لاء. گرميء تان هٽايو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1010 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 41 ميگا |
| سوڊيم | 205 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 236 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |