هي سٺين تجربي واري سطح تي پرتبالي کيسريل جلدي هڪ گهربل خاندان جي خواهش بنجي ويندي. گودام جي savory layers، چمڪيل، مرچ ۽ پنيس هڪ هڪ کاڌ خوراڪ ۾ اهو پورو کائيندا آهن.
هن مزيدار ٽائيپ ٽيڪ-ميز جياسيرول کي هڪ ٽائيم رات جي لاء هڪ ٿيندر سلاد يا تازي سيال سان گڏ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائون لڏڻ واري زمين جو گوشت
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1 ڍڪيل مرچ پاؤڊر
- 1/2 ڪلوڪڻ جي گڻ
- 1 کر سکتے (4 يونس) کائڻ پيئڻ واريون زيتون
- 1 ٿي سگھي ٿو (8 ونس) ٽماٽو چٽ
- 1 آه (4 انگيز) ڪٽيل مرچ مرچ
- 6 اٽو آسٽريليا
- 8 ونس گرائونڊ ميڪسيڪو ٺهي پنيس يا ڪپڙو جج
- 1/2 پيالو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو اسپلليٽ ۾ بيف جو شڪار ۽ پیاز ڪڪڙ ٿيل آهي. تمام سٺو آهي.
- لوڻ کي لوڻ، مرچ، مرچ پائي، گندو، زيتون، ٽاميون، چيما ۽ مرچ مرچ کي گوشت سان ڀريو وڃي ٿو. ڪنهن جي بدلي تي. گرميء تان هٽايو.
- پهريائين 2 2/2-ڪٽرن جي کوٽيل ۾، هلڪو ڌڪيل تتليلس جي متبادل ليڊر، گوشت جو ٺهيل ۽ ٿڪيل پنيس، پنيس سان ختم ٿي چوٽي مٿان چڙهي ويو.
- لذت يا ورق سان پاڻي ۽ ڪپڙو شامل ڪريو. 30 منٽ لاء 400 کان وڌيڪ ڪيڪ.
- گارنش، پٽي زيتون جو سوراخ، ڪڪڙ ساگر پياس ۽ تازو کڏيون.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ٽيڪس-مييڪ ميڪاروون ۽ گرائونڊ بيف ڪاسرول
22 خانداني خوشحالي جي بنياد تي ڪاسسلز
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1690 |
| کل فیٹ | 59 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 24 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 136 ميگا |
| سوڊيم | 3،515 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 209 ج |
| غذا فائبر | 16 g |
| پروٽين | 76 g |