ڇا وڌيڪ ٻاراڻي کان وڌيڪ ٽٽر سياسروول کان وڌيڪ دوست هجن؟ اهو پيٽ جي آلو، ذوزي گوشت، ۽ پگھري پنيس جي ميلاپ کي سخت ڪرڻو آهي. هن جو نسخو هن نسخي کي زمين جي گوشت جي بدران گرم ڪتن سان ٺاهيو ويو آهي. مٺي آلو ٿلهي ٽڪري هن طريقيڪار ۾ استعمال ڪيو آهي، پر باقاعده ماڻهن کي استعمال ڪرڻ ۾ بيزار محسوس ٿيندو آهي.
توهان هن طريقي جي لاء گھوڙا پادري سرسري پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو آواز اهو آهي ته اهو ٻارن لاء تمام ٿڪيل هوندو، پر اهڙي ننڍڙي رقم آهي، انهي ڪري اهو صرف هن کيسريلول ڏانهن هڪ پس منظر جي زغم سان مليو آهي. پنهنجو فيصلو ڪيو. جيڪڏهن توهان جي ٻارن کي پنهنجي خوراڪ ۾ گهٽ مصالحت پسند ڪندا آهن، انهي جي بدران منجهس پيلو پٿرن کي استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 14 آز واه پکايا ويندا آهن
- 6 گرم ڪتو
- 1 Tbsp. ڳاڙهو يا
- هاريء جي سٿري
- 1 پيالو ٻريل ڪپڙو پنيس
- 1 16 آيس. ڀريل مٺي آلو يا باقاعده ٽيٽر ٽڪريون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھڻ کان سونا سون 350 فوٽ.
- 1-ٽنڊو ڪئيسرول کا کاڌ خوراڪ ۾ پڪل مزي کي جڳھ ڪريو. پڪل وارين ڪتن جي چوٽي تي گرم ڪتن کي 1/2 انچ جي ٽڪر ۾ جاء ۽ جاء تي اڇو ڪريو. درٻار شامل ڪريو ۽ ٿڪايو.
- گرم ڪتي جي گڏوگڏ تي چرڊدار پنيس کي دٻايو. هڪ واحد پرت ۾ ٽٽر ٽاڪس سان مٿي.
- 25 کان 35 منٽ ڪيڪ ڪريو، جيستائين پنيس پٽي ڇڏيندي آهي ۽ نه ئي ٽٽر ٽڪريون رستي ذريعي پکڙيل آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 741 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 60 ميگا |
| سوڊيم | 950 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 95 گرام |
| غذا فائبر | 26 g |
| پروٽين | 43 g |