توهان جي گلن جي بلند، تيز گرمي لاء مناسب ماحول آهي، جيڪي نچوس سميت سڀني قسمن جي کاڌي جي تيار ڪرڻ لاء تيار آهن. اهو شايد شايد عجيب آواز کي مائڪرورويو جي بدران گريل استعمال ڪرڻ يا هن کاش لاء چالو ڪرڻ لاء عجيب آهي، پر نتيجو مزيدار آهي. بس يقينا پڪ ڪريو ته توهان هڪ گليل محفوظ پين کي استعمال ڪرڻ لاء بهترين نيچس ٺاهيو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3-4 درجن جي وڏي انگيزيلا چپس
- 2 پيٽر منٽرني جيڪ پنيس، گرائونڊ
- 1/3 پيالو
- بيز ، روئي ۽ ٻڏل
- 1 وچولي ڳاڙهو
- وهنجڻ
- 4 جالن مگسي، ڪٽ ڪيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙو گرمي پد تي اڳ واري تڪليفن.
- هڪ لوڻ جي گرنگ پين ۾ چپس ترتيب ڏيو. ٻين اجزاء سان گڏ ڪريو.
- گريل تي جڳھ ۽ گل بند ڪريو. اچو ته اٽڪل 5 کان 10 منٽن تائين پوکي يا پنيس پٽي ويندي آهي. ان کي پڪ ڪرڻ لاء هڪ بند رکون ته پنيس بغير جلائي ڇڏيندي.
- تڪليفن مان هٽايو ۽ فوري طور تي ڪم ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1312 |
| کل فیٹ | 66 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 19 g |
| ناپسنديده چت | 18 g |
| کوليسٽرول | 63 ميگا |
| سوڊيم | 1،162 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 154 ج |
| غذا فائبر | 15 g |
| پروٽين | 34 g |