اهو آسان ريڪارڊ ٽيمون گوباج سان گڏ سڪل ٿيل ٽماڪن ۽ پياز جي مزيدار ۽ فرياد فري سست ککر پاسي جي کاڌ لاء. توماڙو سوپ کي گندگي سان گڏ گوبڙ سان گڏ هڪ سٺو چاس ٺاهيندو آهي، ۽ چانهه ۽ ٻرندڙ لوڻ جو ذائقو شامل ڪندو آهي.
هي آسان گوبگي کاڌا هڪ گوشت يا ڪڪڙ سان گڏ گڏوگڏ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 واه (14.5 ونس هر) سوراخ ٿيل
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آون) ڌماڪو ٽماٽو سوپ
- 1 وچولي گوبي ، ڳاڙهو سرا
- 1 وچولي تيزي، ڪٽيو
- 1/2 چاچو چرس جو لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- crockpot ۾ سڀئي اجزاء گڏ ڪريو؛ اجزاء سان ٺهرايو.
- ڪپڙا ۽ 6 کان 8 ڪلاڪ لاء LOW تي پکاو، يا جيستائين گوبج ٽینڈر آهي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 151 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 34 ميگا |
| سوڊيم | 213 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 14 g |