مڇيء کي ڪاوڙائڻ لاء هي روايتي طريقو آهي. اها گرڊ تي اهو ڪم ڪرڻ جو فائدو اهو آهي ته توهان ڪڪڙين کي ڌوئڻ سان نه ڀريو. ٻاهرين تفريح ۽ ڪئمپنگ لاء اهو پڙهيو ويندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو / 360 ايم ايل غير جانبدار مکڻ
- 6 فٽ مڇيء واري فلورا (اٽڪل 1/2 "تائين 3/4" موٽن)
- 3 ٽيچون / 45 ايل
- ڇانو ڪڻڪ مصالحو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي گرين سان ڀريل کاڌ خوراڪ لوڻ يا گلن ۾ گرائونڊ سان. اھو چڱو ۽ گرم، 15 کان 30 منٽ حاصل ڪريو. رزق ٿيل مکھن جي 12 چمڙن کي ڪم ڪرڻ لاء ۽ آرام آرام ڪري ھڪڙي آبي برتن ۾.
- هر فلٽ کي مکڻ ۾ ڀريو ۽ ٻنهي طرفن تي ڪجن ڪنگائي مصالحن کي ڇڪيو. skillet میں جاء رکو اور 2 سے 3 منٽن کے لئے کک يا تري ۾ تقريبا ڪارو آهي، پر جل جلا نه. مناسب طور تي پلٽيو ته فلائوٽ نه ڀڃي. پکا ڀرسان هڪ چشمي مکھن جي باري ۾ وڌو ۽ 2 کان 3 منٽن تائين پکڙڻ جاري رکندو يا فلٽ ختم ٿي ويندو آهي (اندروني درجه حرارت 150 فوٽ). وڏي پيٽ يا انفرادي پليٽ تي مڇي ۽ جاء تان مڇي هٽايو.
- 2 سموري مکھن جي مکھن جي مکھن لاء فوري طور تي پيش ڪريو. اهو هڪ بهترين وقت تي 2 فلمون ٺاهڻ لاء بهترين آهي. فلبل جي هر ڪچ جي وچ ۾ سنويل صاف ڪريو ۽ گرمي کي سٺي ۽ گرم رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 549 |
| کل فیٹ | 47 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 29 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 221 ميگا |
| سوڊيم | 398 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 31 g |