توهان ڪوريڊين مارڪيٽ ۾ کاڌي اسٽالن تي يا ڪوريا جي گهٽي تي هن گريوڊ اسڪائڊ ڳولي سگهو ٿا، پر هن طريقي سان گڏ گهر ۾ پڻ آسان آهي. اهو حقيقت ۾ هن طريقي سان مسلط ڪرڻ سخت آهي ته توهان چڱائي معيار معيار اسڪائڊ استعمال ڪريو ٿا. تازو ڀلو آهي، پر توهان پڻ سٺي معيار کي استعمال ڪري سگهون ٿا.
ننڍي اسڪواڊ يا ڪٽيففش بلڪل آسان ڪن ٿا جيئن اهي وڌيڪ ٽرڻ وارا آهن. ڪڏهن ڪڏهن اسڪواڊ کي ڪورين اسٽوريج ۾ "ڪٽيليفش" جو لقب لڳايو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪاوڙين سامونڊي جانورن مان هڪ ٻيڻو آهي، جيڪا ٿلهي جزيري مان ڪٽي ڪٽي آهي. پر توهان به هن کاڌا ڪٽي ڌاڙيلن سان پڻ ڪري سگهو ٿا جيڪا اسڪائڊ نه آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 بلب اسڪائڊ يا ڪٽيٽلف
- 2 ڪٿان ڪوچجنگ (ڪورين سس پيسٽ)
- 1 سڪا. ترن جو تيل
- 1 tbsp. مرڻ (مٺي چانور شراب)
- 1 سڪا. سويا ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جيڪڏهن توهان هڪ مڇيء مارڪيٽ ۾ وڃو، پوء انهي مڇي ٻولين کي ان لاء صاف ڪرڻ لاء پڇو. جيڪڏهن توهان ان کي خريد ڪرڻ چاهيو ته پوء هيٺ ڏنل هدايتن تي عمل ڪريو. *
- اسڪيسڊ يا ڪٽيليفائي جسم جي سسٽم ۾ ڪسسلورس جي نمونن ۾ ڪٽايو.
- گڏوگڏ اچار اجزاء گڏجي، گڏوگڏ گڏ.
- هڪ گودام يا ٻلي ۾، 30 منٽ لاء ڪاوڙري اسڪواڊ.
- ھڪڙو اڳئين گرڊ تي، صرف اوپيکا کان وٺي کڪ اسڪائڊ کي، ويجھا جسمن کي ڏسو، اھي اھي نڪتو نھ آھن. (اسڪواڊ جي ماپ مطابق، اهو قدم ٽي 10 منٽن تائين وٺي سگهي ٿو).
- جڏهن ته پکڙڻ، هڪ ڀيرو اضافي سان اچار وڌائڻ ۽ هڪ ڀيرو گل تي ڦري ويندا.
- کڪ اسڪائڊ صرف ايترو ناٽڪ ڪري، لاشين سان ويجهي ڏسي ٿي، اهي اهي نه ٿڪائيندا آهن
- ننڍو اسڪائڊ استعمال ڪندي انگن ۾ ڪٽ ڪريو يا انفرادي طور تي خدمت يا تختي ۾ ٽڪر ٽڪر ڪريو.
* اسڪائڊ يا ڪٽڻ واري صاف ڪرڻ لاء:
1. بيڪ کي بند ڪريو، اک ۽ سر بلڊل جو حصو.
2. اسڪائڊ اندر شفاف هان (چمچ) کي رد ڪريو.
3. جسماني ٽيوب کان پتلي جھلي ڀڃي.
4. اسڪائڊ کي چڱي طرح ٿڌي، ڊوڙندو پاڻي جي ڪري صاف ڪريو.
5. نيل اسڪواڊ سڪي.
هنن قدم واري قدم واريون صفائي اسڪواڊ لاء ڏسو.
ڪوريا ۾ اسڪائڊ بابت نوٽيس:
اسڪواڊ ڏاڍي ڪوريا ۾ مشهور آهي ۽ توهان هر جڳهه ڳولي سگهو ٿا. ڪائنات جو ذائقو ڀڃڻ ۽ چپس آهي، ۽ خشڪ اسڪواڊ تمام عمر جي ماڻهن لاء مشهور نموني آهي ڇاڪاڻ ته اهو پورٽبل ۽ سستا پروٽين آهي (جهڙوڪ بيف جريڪ بلڪ گهڻو مشهور). اهو پاپنيڪ وانگر کاڌو آهي، پيئڻ سان گڏ انجڻ يا موسم سان گڏوگڏ هو ۽ مشهور منچن وانگر مانوچ سان گڏ ملايو ويو.
ايلليگرو، ڪوريا جي هڪ آبيانڪ مڇي مارڻ وارو، ان جي اسڪواڊ لاء مشهور آهي. تاريخي طور تي، اڪثر رهاڪن جي اسڪواڊ انڊسٽري کي وڪرو ڪندڙ يا ماهيگيرگار ۽ هارين جي حيثيت رکن ٿيون.
خدمت ڪرڻ وارو سائيز ۽ ڪيمرايو
A 3 آز. صحت مند وسيلن جي ويب سائيٽ Self.com تي غذائي ڊيٽا جي مطابق، فوري پاماري جي خدمت ڪندي 149 ڪيليريا. هنن کیلوري جو پنجون ڇهه مان موتي آ.
ٻٽا
A 3 آز. پاماري جي ڀرپاسي ۾ 6.4 گيري فيڊ شامل آهي: سنسڪرت واري چئن ۽ 1.8 گرام في يونٽيونٽيڊ ڀاٽن مان. هن ۾ 549 ايمگ جي 3 فیٹي ايصيل ۽ اوميگا 6 فائيٽي ايڊ جا 1.2 گرام پڻ آهن.
ڪاربوهائيڊيوٽو
پامري جي ڀرتي ڪندڙ 6.6 g سادو ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهي.
ويتامين
ڪئامرياري جي هڪ خدمت جيڪا ربوفلوين جي روزاني ڪيل روزانه مان 23 سيڪڙو، پنهنجي روزاني جو 17 سيڪڙو ويتامين بي -12، 11 نائيين جي 11 سيڪڙو ۽ ويتامين سي 6 سيڪڙو جي مقدار ۾ شامل آهي. ان ۾ پڻ ننڍڙو پرائمري مقدار جو تايمين، vitamin B-6 ۽ pantothenic acid.
پروٽين
پامري جي هڪ خدمت جيڪا پروٽينن مان 15.2 گ آهي.
ذريعن: Self.com ۽ Livestrong.com
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 163 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 264 ميگا |
| سوڊيم | 137 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 19 g |