هي پيالو آلو گرين جو بهترين عيب کاڌ خوراڪ آهي، تنهنڪري ان کي گڏوگڏ ٿورڙو ڀريو ويندو آهي. گرينٽ کي سٺو مائي آلو جهڙوڪ مارس پير ۽ بيڪن جو ٽڪرو به تماڪ ڪيو ويندو آهي يا نه ته بلڪل غير مناسب ڪاس ٺاهڻ لاء هڪ ڪنڊ جو ٺهيل آهي. ھڪڙو ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء، ھڪڙو ريروچون جھڙي ڏاڍي ذائقي پني وانگر ھئڻ جي ڏاڍي سخت مزاج لاء.
هن رستن تي هيٺيان ڊسڪ تي نظر ڏسو ته رستن هيٺان ڏسجي ته ڪئين برتن جو هي موهيندڙ ٿي سگهي ٿو. پڪ سان پڪ ڀرپور کاڌا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ½ lb. / 1.2 ڪلو. ويهي آلو، چارليٽ، يا مارس پير پڻ چڱي ڪم ڪري ٿو
- 1 oz. / 25g. اڻڄاتل مکڻ
- 9 اوز. / 255g. ٽڪرا پني يا ٻيو مضبوط پنيس
- 6 آيس. / 175g. تمباکو نوڪر ٽڪر يا ٻيرون
- 2 ½ کپ / 600ml. ڳري / ٻٻرڻ
- سامونڊي لوڻ ۽ تازي زمين مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿورڙو مکڻ سان گڏ 300 کان 150/2 گيس تي تندور تکي ۽ 10 "x 12" / 25 x 30 سينٽ کي ٿڪڻ واري کاڌا.
- پيل ڪريو ۽ آلو ٿلهي پٽين ۾ وڍڻ، تقريبا 3mm / 1/8 انچ ٿڌا. آلو رنگ ۾ آلو رکي ۽ چڱي طرح ٿڌو، پاڻيء وارو پاڻي هيٺ. ڪائي ڪپڙي ڪاغذ سان سڪل ۽ موسم سان لوڻ ۽ مرچ جي گڏوگڏ (آلو لوڻ لوڻ تمام گهڻو لوڻ لڳائيندو آهي، پوء سخي ٿي). هڪ پاسي ۾ رکو.
- پني کي ننڍن ڪعب ۾ ڪٽيو.
- گرم ڪرڻ لاء هڪ وڏي ڀڪڻ وارو ٽانڪ نه پر ساڙڻ. خشڪ ڀريل (بغير ڪنهن به ٿڪيو) باڪسين لارنسن تائين تقريبن 5 منٽن تائين ڪٿان ۽ سنئون آهن. رڌل ڪاغذن تي دڙو. اڌ آلو آهستي بيزين ۾ وجهي ڇڏيو، بيڪن مٿان چڙهي وڃي، پوء ٿلهي پنيس سان گڏ مٿاهون ٿڪيون آهن. باقي باقي آلو.
- ڪافي آکاڻين ۾ آلو صرف آلو ڍڪڻ لاء - پريشان نه ڪريو جيڪڏهن توهان ان کي استعمال نٿا ڪريو - سطح کي باقي مکڻ سان ڊٽ ڪيو.
- جي شروعاتي تند ۾ ڪٿان آڻيو جيستائين آلو هڪ هزار ڪلاڪن جي ڪپ تي چاڙهيو ويندو آهي.
- تتل مان پائڻ واري کاڌا ڪڍو، باقي سطح واري پني سان گڏ ٿڪايو ۽ تارن کي واپس موٽيو. تندور مان هٽايو ۽ 15 منٽن کان ورق ڪرڻ کان اڳ ورق ۾ رکيل بيهڻ لاء.
گريڊن جي ڀريلن ۽ ڪنز، ڪڪيور، تازي، ڪپڙن جي سلاد سان گڏ گرين جي خدمت ڪريو. ڪنوار جي ماني وڏي بگڙي پڻ پيادا سان گڏ رهيو آهي.
متبادل گرينائنٽ اجزاء
آلو، پنيس ۽ بيڪون گرينٽ هڪ کلاڪ ٿي سگهي ٿو، پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان انهن تبديلين کي دٻاء نٿا ڪري سگهو. هتي ڪجھ ڪي متبادل آهن.
- آلو جي پدن جي وچ ۾ عمدي سلائڊيز شامل ڪريو
- آلو ٿلهي، ٻرندڙ خوش قسمتي مشروم کي آلو شامل ڪريو.
- پڪي بيس سان ٻرندڙ چشمي جوش يا چينو ملائي سگهجي ٿو ۽ وينجن ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 762 |
| کل فیٹ | 47 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 24 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 140 ميگا |
| سوڊيم | 1،060 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 56 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 31 g |