اهي مشغول نوڪريون هڪ سوراخ ڀريل جوشيل ۽ ڀريل مٺي اطالوي ساسوج ۽ پرسميسان پنيس سان ٻڌل آهن. پوشاڪ صرف نه مزيدار آهن؛ اهي گهٽ ڪار آهن جيڪڏهن توهان يا توهان جا مهمان هڪ گهٽ ڪارب رژيم هيٺ ڏجن ٿا، اهي مشروم هڪ بهترين انتخاب آهي.
بھر ۾ اطالوي سسج يا چيزيو اطالوي سسج يا چوريزي کي گرم ڪرڻ لاء استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو يا ڪائنات مرچ جي ڊيش کي اپڀيٽ ڪرڻ لاء ان کي گرم ڪرڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 20 وڏو تازو مشغول
- 2 ٽيچون
- زيتون جو تيل ، يا وڌيڪ، جيڪڏهن ضروري هجي
- 8 آون مٺي اطالوي سسوج
- 1 وڏو ڪلو
- لوز ، ڪڪڙ ۽ عمدو آهستي
- 2 چمڙي جون ڳوڙھي پني وانگر
- 1/4 پيالو گريو
- پرساڻ پنيس
- 1/4 پيالو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي کي 350 سال تائين گرمي ڪريو.
- تيل هڪ ايڏو بيڪنگ کاڌ خوراڪ - هڪ هڪ پرت ۾ منڊو روم جي کٽ تي ڪافي ڪافي آهي - هڪ چاندي جو زيتون جو تيل کڻي.
- ڌوئڻ جي سٿري کي ڌوئڻ
- پوشاڪ جي پاڙ کي هٽايو ۽ انهن کي عمدي ڇڏيندا.
- تيار ڪيل بيڪنگ پين ۾ مشغول خانه جو بندوبست ڪريو.
- جيڪڏهن توهان انفرادي اطالوي سساج استعمال ڪري رهيا آهيو، ٻاهرين ڪيسن کي هٽائي ڇڏيو.
- چمڙي ۾ زيتون جو گرميء جي وچ ۾ گرميء تي گرمي ڪريو. سسوج کي ڪٽ جي خوشبوء سان ڀريل ٿڪڻ کپي، سا سوراخ اڃا گلابي نه آهي. 1 منٽ لاء لوسن شامل ڪريو ۽ کائڻ جاري رکو
- سسري جو مرکب ڪرڻ لاء پيسلي ۽ پرسنس پنيس شامل ڪريو. جيڪڏهن اهو مرکب ڏاڍو سڪل هوندو آهي، هڪ چچا يا زيتون جو تيل شامل ڪريو.
- خشڪي جي ڪپڙا سسوج سان گڏ ڪريو ۽ 1/4 پيالو گرم پاڻيء کي پين ۾ وجھي ڇڏيو.
- تقريبا 20 منٽن لاء منحصر تندور ۾ ٿڪيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 225 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 25 ميگا |
| سوڊيم | 408 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 10 گ |