هيريلووم ٽماڪن رنگن، سائيز، ۽ ذائقي پروفائل جي بيچيني صف ۾ آئي. توهان هن خوبصورت ٺهيل سلاد کي وڏن يا ننڍن ٽماڪن سان گڏ ڪري سگهو ٿا. انهي مزو آلوده گرمي ٽماڪن جي وچ ۾، بکري پنيس جي مٺڪ ٽنگ، ۽ ارگورا جي مرچ جي چوٽي جي وچ ۾ آهي.
ٽپڻي: جيڪڏهن توهان هيرويلووم ٽماٽ نه ڳولي سگهو، بيف ريڪ يا چري ٽريڪ تمام سٺو ڪم ڪري سگهندو. بس توهان کي پڪ آهي ته توهان جي ٽماڪن جو بلڪل پڪي ۽ خوشبوء آهي.
هن کي ٺاهيو: پنهنجو پير هاريء جي مارڪيٽ کي مزيدار طور تي آرام واري کاڌي خوراڪ ۾ ڦوڪيو. ٿڌي سوپ، پنيني ۽ آکيڊ چانهه، سانگريا يا اڇا شراب سان سادري جي خدمت ڪريو. ڪي تازو بگيٽ يا ڪئبيٽا اپ ڪريو ، ماء جي ھڪڙو پيچ ۽ والن پسٽو کي وٺي وٺو ۽ پنھنجي پسنديده شيئرز (زڪوچيني، پوربابيلو مشروم ۽ ڳاڙهي گھنڊ مرچ جو مثالي آھي) سینڈوچس ٺاهڻ لاء. سانس هئڻ وارو گاجر، ايب، ۽ گوريري سوپ سان گڏ . مٺاڻ لاء، تازو ميوو سلاد ڏيو، يا توهان فينسي محسوس ڪيو، فٽبر چاکليٽ-نارنگي پيڪڪڻ سان ٻڌل ٻيرڻ سان .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- صلاح الدين لاء:
- 2 پونير وارثو ٽماٽو (گهٽ ۾ گهٽ 2 مختلف قسمون)
- 5 آون بچي بچو
- 4 آون
- ch èvre
- Vinaigrette لاء:
- 1/4 پيالو اضافي ڪنوين زيتون جو تيل
- 2 چمڙن جي گلن بلفامڪ انگورن
- 2 چٿرون ماکي
- 2 چمڙي جون تازيون ڳوڙها (پٽي ڀريل، مان اٽڪل 16 پنن)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پيٽ ۾ وڏو ٽماٽو 1/4 انچ ٿڌو رانديون. هلڪي يا چوٿين چري، انگور، يا ٻيون ننڍا ٽيما. چيمن کي چار پلن جي وچ ۾ ورهايو، انهن جي ترتيب ڏيڻ انهن جي رنگن ۾ ابتڙ ڏيکارڻ.
- پلاٽ جي هر پلاٽ جي هڪ مٽي ارگلا سان گڏ، پلازما جي ڪنارن کي ڏيکارڻ لاء ٽيموڪري جي سرحد کي اجازت ڏيندو آهي.
- ويڙهاڪن جي بکري واري پني کي ورهايو، ان کي اگليو ۽ ٽبوء تي ڀريل.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ويس ته زيتون جو تيل، بالامامڪ انگورن، ماکي ۽ بيزل گڏجي. ونيناگريٽ سان هر سلاد ڊوڙندو، جنهن کي تقريبن 1 کان 1 1/2 1/2 في ڊيزنگ ڪپ سلوڪ جي چمڪندڙ ٺهيل هئي. فوري طور تي پيش ڪريو. مزو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 190 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 25 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 3 |