جيڪڏهن باربيڪيو يا پارٽي لاء هڪ سوادج موتن جي کاڌا ڳولي رهيا آهيو، اهو هڪ بهترين انتخاب آهي. يا ان کي هڪ مکيه ڍڪ ٺاهيو ۽ ميون ماني سان گڏ دوپڻ جي ماني يا رات جي ماني لاء. ۽ ناپسنديده هڪ ناشتو يا برانچ لاء هڪ شاندار عيب ڍڪ ٺاهيندا آهن.
هي پڪي زمين واري لاء هڪ تلاوت آهي جيڪا توهان کي پاڙي باربائي يا راند جي ڏينهن جي ضرورت آهي. اهي پختو ڪرڻ لاء ڀرپور آهن! ڪليسلوس سان گڏ سینڈوچس يا گرم ڪتا لاء کٽيل سورڪ شامل ڪريو ۽ توهان وٽ هڪ دل ۽ وڻندڙ مزيدار به شامل آهي.
توهان نصيحت جي سادگي سان پيار ڪندي؛ اهو صرف منٽ لاء هر سست ڪڪڙ ۾ گڏ ڪرڻ لاء، ۽ ڪجهه ڪلاڪن ۾ توهان کي سوادج، نڀاڳي برتن هوندي. رات کي بيڪ کائڻ کان اڳ ۽ هي کاڌا تيار ڪرڻ لاء 5 منٽن وٺندا.
تصويرن جي بيز چانورن جي اضافي سان گڏ ٺاهيو ويو ۽ گهڻن رنگين گھنڊ مرچ کي وڌايو ويو. جيڪڏھن وڌيڪ گوشت جو ميئر پسند ڪريو ٿا، اضافي اضافي بیکن يا ڪجھ ساھيڊ سسج يا ميداني گوشت شامل ڪريو. وڌيڪ خيالن جي طريقن جي هيٺيان تجاويز ۽ تغيرات ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 کان 8 سٽون بيڪس، ڪٽ ۾ 1 / 2- هڪ انچ ان ۾
- 3 واه (16 ونس هر) پڪل گوشت ۽ کاڌا
- 1/4 پيالو روشني بروري کنڊ، ڀريل
- 1/2 ڪڪڙ چڪي مڻندڙ
- 1/2 پيٽ ڪيچ اپ، يا حصو باربييڪيو ساء استعمال ڪريو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- بيڪ کيڏيو يا ڪٿان ڪڪايو؛ ڪاغذن جي تيل تي چڱي نموني.
- گڏ ٿيل اجزاء سان پکا ۽ گندو ٻوڙي سان گڏ گڏ سست ککر ۾ گڏ. ٺهرائڻ لاء اڏير.
- ڪپڙا ۽ LOW تي 4 کان 5 ڪلاڪ يا HIGH جي لاء تقريبا 2 ڪلاڪ لاء.
تجاويز ۽ تبديلي
- آنوس سان: ڊس ڀريل خشڪ ڪڻڪ جي اٽڪل 1/2 کان 1 پيالو شامل ڪريو. يا ڪو مهارت ۾ چانيو ساوڪ ۾ وچين گرميء جي وچ ۾ 1 چمچين سبزيج ۾ ڪڻڪ ڪرين تائين. ٻوٽن تي جوش شامل ڪريو.
- مرچ سان گڏ: 1/2 پيالو جو ڳاڙهو يا ڳاڙهو گلي مرچ مان بيز تي يا ٻئي جو هڪ ميلاپ شامل ڪريو.
- سوسج سان: وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏو اسلوب ۾، ڳاڙهو 1/2 1/2 کان 1 گرائونڊ بلڊ سسج؛ سٿري نموني ۽ پوء ڀينرن ۾ شامل ڪريو.
- گائيٽ بيف سان: هڪ وڏو خاڪي وچولي گرميء جي مٿان، ڪريلون تائين 1 پائون گرائونڊ بيف کي ساڄي ڪريو. سٿري کاڌا ۽ مزي کي وڌايو.
- حم سان گڏ: ڀريل ڊيم پڪي ٿيل هام مان 1 کان 2 پيالو شامل ڪريو.
- وڌيڪ ماڊلڻ: مٽي مان 1 ٽيچون شامل ڪريو، ٿڌاڻن مان ٿڪيل جالپينو مرچ، ۽ ڪڪڙ لال مرچ جي چڪري جي 1 چوٿون (يا وڌيڪ) شامل ڪريو.
- اناسب سان گڏ: انناسب جي خبرن جي ٻن 8 آائون جوس شامل ڪري ٿو (پيالو) مٽي جي پيالو مرچ ۽ 1 پيالو प्याز سان گڏ. ٽاما جي ڪيچ اپ جي بدران باربيڪيو ساؤس استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 645 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 2 ميگا |
| سوڊيم | 242 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 120 g |
| غذا فائبر | 32 g |
| پروٽين | 38 g |