Crockpot ڪڪڙ ۽ مٺي آلو لاء هي شاندار ۽ آسان طريقو آهي توهان لاء سٺو! هڪڙي خدمت ڪندڙ سامان فراهم ٿيل ويتامين اي 100 سيڪڙو توهان کي هر روز جي ضرورت آهي. ۽ اهو ڏاڍو مزيدار آهي. توهان هن رائيم ۾ مصالحتون مختلف ڪري سگهو ٿا؛ وڌيڪ کري پائوڊر شامل ڪريو، وڌيڪ انگوچ استعمال ڪريو يا ڪجهه تازو گرٽيڊ انگن واري روٽ شامل ڪريو، يا ڪجهه ٻڌل يا ٺهيل شامل ڪريو. ياد رهي ته انهن جون ترڪيبون بلڪل گهري رهيون آهن. مطلب ته تون ان سان ملائي سگھن ٿا ۽ اهي اڃا به مزيدار ٿيندو.
هن طريقي ۾ توهان ڪڪڙ سينن کي استعمال ڪري سگهندا آهيو؛ صرف گهٽ ۾ گهٽ 5 ڪلاڪن تائين پکڙڻ جو وقت گھٽايو. پڪ سان پڪ ڪريو ته ڪڪڙ جي گرمي حرارت جي گرمي تي 160 فوٽ آهي، جيڪا مٺي آلو ٿلهي هوندي آهي جڏهن ته ڳاڙهو ڪڻڪ سان ڀريل هجن.
توھان ھن کي آسان طريقي سان وڌيڪ اجزاء شامل ڪري سگھو ٿا. ڪجهه ٻار گاڏيون يا ڪنگا باقاعده گاڏيون شامل ڪرڻ بابت سوچيو. ٻين قسمن جو آلو به هن ڍڪ ۾ سٺو هوندو. ڪجهه ڪيوبا يوڪون گولڊ آلو شاندار ذائق ۽ دلچسپي شامل ٿين ها.
ڇو ته چاسڙو تمام سٺو آهي، هن کي گرم پکا چاول يا پادا جي مٿان وڌيڪ خدمت ڪريو. ڪچو مرچ ۽ انگور يا چيري ٽيمو، ۽ ڪجهه ٽين ٿيل لوسن ماني سان گڏ هڪ کرکرا سائي سائيز شامل ڪريو. مٺاڻ لاء، هڪ آئس کریم پائي يا ڪجهه بهارجي مزيدار ٿيندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 بيڪار، بي عيب
- ڪڪڙ جا ڳوڙها
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/8 چوٿون
- ڪني مرچ
- 1 چچا چچا
- 1 چچا چچا پائي پاؤڊر
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- 3 مٺي آلو، مٽي ۽ ٻاج
- 1 منڊي، کٽيو
- 1 پيالو پيچ محفوظ آهي يا ايڇوٽ بچايو
- 3 چمڙن جا پيٽ سيب سيرا ڪرڻو
- 1 ٽيچ لو گهٽ سوڊيم سويا ساس
- 1/2 پيالو ڪڪڙ برائو يا پاڻي
- 2 چمڙن جا ڪنارا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- لوڻ جي ڪڪڙ کي ڪڻڪ، ڪلي مرچ، پيپرڪ، ڪيري پائي آر ، ۽ انگن سان. ڪڪڙ ۾ مصالحن کي رب ڪريو.
- مٺي آلو ۽ 3-1 / 2 کان 4-ڪٽني سست ککر ۽ ان جي چانز تي ڪڪڙ سان گڏ ڪريو.
- چوٽي سان گڏ مٿاهون، سارنگي ۽ سويا سوس .
- سست رفتار کائيندڙ ۽ گهٽ تي گھٽ 6 کان 8 ڪلاڪ يا ڪڪڙ تائين ڪڪرن تائين 160 فوٽن تائين مڪمل طور تي پکايا وڃن ٿا (گوشت جي ٺهيل ميٽرڪ جي چڪاس ڪريو) ۽ مٺي آلو ڳاڙهو ڪن ٿا.
- هڪ ننڍڙي ٿلهي ۾ ڪڪڙ برائو ۽ ڪنڊي ڦاٽ کي ٺهرايو ۽ نرمي سان ٻڌل تار تار سان گڏ گڏيو. سست ڪڪڙ کي هن جو مرکب شامل ڪريو ۽ جلدي سان گڏ گڏ رکڻ لڳن.
- وري سست ڪڪڙ کي ڍڪيو ۽ مٿاهين کائڻ کان 10 کان 15 منٽن تائين يا ان جي چاس کي ٿڪايو ويندو آهي. گرم، پکا چانور، کسيچو، يا پادا مٿان فوري طور تي خدمت ڪريو.
ڪيلير: 380
ٿڌي: 12 گرام
سوڊيم: 700 ملي گرام
وٽامن A: 100٪ ڊي
وٽامن سي: 35٪ ڊي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 2544 |
| کل فیٹ | 140 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 39 g |
| ناپسنديده چت | 56 g |
| کوليسٽرول | 837 ميگا |
| سوڊيم | 1،167 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 37 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 266 g |