توهان جي سست ککر ۾ هن جي کاڌي پائڻ واري مزيدار بوء کي جاڳڻ جهڙو ناهي. اهو ناشتو ڪم ڪرڻ لڳ ڀڳ سٺو آهي ۽ توهان جي انتظار ۾ آهي.
Crockpot هيڪ ڪئيسروول لاء هي رڪارڊ ٺاهيندي جڏهن پنهنجي تخيل کي استعمال ڪريو. ڪوشش ڪريو ڪنگڊ بئنڊ ڪينيڊا بيڪن کي. ڪيڊدر جي بدران هنيار يا سوئس پنيس استعمال ڪريو. جيڪڏهن ڪجهه گرما جيان پسند ڪريو ته ڪجهه منٽ جالپني مرچ شامل ڪريو. پر توهان تبديلين کانسواء آلو، هڏا، ۽ کير جو استعمال ڪرڻ گهرجي. انهن طريقي جي جوڙجڪ کي فراهم ڪن ٿا.
هي تفريح لاء هڪ بهترين طريقو آهي. طريقي سان گهٽ ۾ گهٽ اٺ ماڻهن کي فيڊ ڪري ٿو، ۽ اها رات جو وقت رات کپي، توهان جي خدمت ڪرڻ کانسواء ٻيو ڪجهه ناهي ڪم ڪرڻ. وري لطف اندوز ٿيو!
ڪجھ تازو ميوو، ڪافي، نارنگي جوس ۽ شيرا تمام ضروري آهن، تنهن ڪري هن آلو، هام، هگاس، پنيس ۽ ويگيون شامل آهن. آخر نتيجو ذائق ۽ رنگ سان ڀريل هڪ ٽيلر سيروسول آهي. هر ٽوٽي جو رستو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (32 آون) ٻڪو منجهيل آهي
- نهايت ڳاڙهو آلو آهي
- 1 پائون پڪي هام، ڪعبي
- 1 منڊي، کٽيو
- 1 سائي يا ڳاڙهو مرچ مرچ، کٽيو
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1-1 / 2 ڪپڙو ٻرڙو تاجدار پنيس
- 12 ڪيج
- 1 پيالو پوري کير
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ مرچ
- 1/2 ڪڪڙون ٺميل پاري ڇڏيا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اندر اندر 4-کوٽ سست ڪڪڙ جي اندر اڇلائي نٿائڻ پکايا اسپري سان .
- هڪ ننڍڙي مهارت ۾، زيتون جي تيل تي سائو ۽ ڳاڙهي يا ڳاڙهو مرچ مٽيء تائين وچولي گرمي جي مٿان ساوڪ ڪريو، جيستائين ڀاڄيون ٽاسڪ ٽینڈر نه آهن. 10 منٽن تائين مينهن ڏيو.
- سست ککر ۾ منجمد هش بروري آلو جي هڪ ٽيون جاء رکو. حام جو هڪ ٽيون حصو، انوز ۽ سائي مرچ جو مرکب ۽ پنيس شامل ڪريو. هن کي ڊيزائن کي ورجايو، پنيس سان ختم ٿي.
- وڏي پيٽ ۾، هڏڪن کي ماريو، کير ۽ سيشنون ايتري تائين ملائي. انهن جي اجزاء تي ٿڌي ڪڪرن کي ڪارو، ڪپڙا ۽ گهٽ گهٽ تي وڌو.
- هن مٽي کي 8 کان 10 ڪلاڪ تائين کائڻ يا ڪاسيسرول قائم ڪيو ويندو آهي ۽ کاڌ خوراڪ جي ماڊميٽر سان آزمائشي طور تي 160 ڪ.ف.ڪ تائين ڳاڙهو ڪري سگهبو آهي. جيڪڏهن توهان هن رائيچ تي اعلي چاهيندا چاهيندا، جيڪڏهن اهو نئون، گرم هئڻ وارو ٻڪپوٽو هجي جيڪڏهن اهو 4 کان 5 ڪلاڪ، يا 3 کان 4 ڪلاڪ گهرجي. پڪ سان پڪ ٿئي ٿي هي هڻڻ جي گرمي جي چڪاس ڪريو.
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ نئين هٽٽر پڪي ٽڪيڪ پکا آهي ، توهان کي 6 ڪلاڪن کانپوء اهو جانچڻ جي ضرورت پوندي. اهو شايد 7 ڪلاڪن کانپوء ڪيو ويندو. هڻڻ جي حفاظت جي سببن لاء خوراڪ جي گرمي تائين 160 کان 165 ° ف تائين پهچي وڃي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 573 |
| کل فیٹ | 35 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 318 مگ |
| سوڊيم | 999 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 29 g |