Tuna casserole کلاسک آرام سان کاڌ خوراڪ آھي. اهو هڪ بجيٽ تي خاندان کي کارائڻ لاء بهترين آهي، پينٽيري شيون جو استعمال جيڪي توهان گودام اسٽوريج تي خريد ڪري سگهو ٿا يا جڏهن سپر مارڪيٽ ۾ وڪرو ٿيل آهي.
ھن پڙھڻ لاء، پنھنجي پيٽ تان ۽ ڪڪڙ جي خوشبوء مان پنھنجي فريزر مان ڪلمي سوپ جو ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ تڪليف ڪريو. سست ککر انهن کي شامل ڪرڻ کان اڳ توهان هڏين جي نوڊلس کي ڪڪڻ لاء وقت جي ضرورت پوندي. اهو هڪ طريقو اهو آهي ته توهان کي رات جي وقت تي گڏوگڏ گڏ رات جي ماني لاء خدمت ڪرڻ لاء تيار ٿي سگهو ٿا.
توهان ٿورين ڪڪڙ، ترڪي، يا سامون کي متبادل طور استعمال ڪري سگهو ٿا يا ٽهن جي بجليء تي لفافي روسيسيري ڪڪ استعمال ڪريو ٿا. جيڪڏهن توهان مشغول سوپ جي ڪڪڙ يا ڪڪڙ سوپ جي ڪومائي کي به تبديل ڪري سگهون ٿا ته اهو توهان جي پينٽي ۾ ڇا آهي، جيتوڻيڪ پوء شايد توهان ڪجهه مٽيء ۾ ڪيڪر وڌائڻ شامل ڪرڻ چاهيندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 واڪ جي چادر جو سوپ
- 1/3 پيالو ڪڪڙ ورٿ
- 2/3 پيالو کير
- 2 چمڙي جون ڍڪيون ٻڪيون
- 1 سسٽم (10 سوس) منجهيل ڄميل، ٿڌا
- 2 (7 آون هر) ٽنگ ڏيئي ٿو، وڌائين
- 10 ونس وچولي وچين جا نوڪريون يا پادري، ڳاڙهو جيستائين پکا
- 3 چمڪندڙ مکھن جي ماني کاڌا ۽ آلو آلو چپ چپ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تري ۾ لڪايو ۽ سست ککر داخل ڪرڻ جا ڪنڊو (هڪ کان 4 کان 5 ڪٽرن crockpot).
- وڏي پيٽ ۾، سوپ، ڪڪڙ ورٿ، کير، ٻرندڙ، ڀاڄيون، ۽ ڍاڪا شامل آهن. پکا نوڊلس يا پادري ۾ وڌو.
- هن جو مرکب ۾ سست ککر تيار ڪيو. چوٽي جي ماني مٽي يا آلو چپس ڪانٽ سان گڏ مٿي.
- ڪپڙا ۽ LOW تي 4 کان 6 ڪلاڪ.
- گرم هلو.
سائي سائيز سان گڏ چرس سان خدمت ڪريو. يا، ٻاڦ واري خوشبو ڀاڄيون، ڪڪڙندڙ ۽ گاڏين جو هڪ سٺو ڀاڄيون آهن، جيڪي هن اسڪورو ۾ موجود آهن.
ريفريجيري ڇڏڻ وارا ۽ مائڪرو ويڪرو ۾ رڌل ان کي لطف اندوز ڪريو. توهان اهو ڪم وٺي ايندڙ ڏينهن جي لنڊن لاء يا اسڪول ۾ وٺي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان وٽ مائڪرويو آهي ته توهان اتي استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان شايد ان جي حصن کي مستقبل جي طعام لاء مائڪرو ويڪرو تائين محدود ڪري سگهو ٿا.
وڌيڪ Tuna ڪيسرول جي ترڪيب:
- ٹونا مکاريوني پنيس جي طريقي سان ڪاسرول: هڪ سادي ذريعي جي لاء هن جوروال تيار ڪريو. ان ۾ گند مرچ، پیاز، مئل، ڪپڙو پنيس، ۽ قنو ميڪونيوني شامل آهن.
- Tuna Spinach Casserole Recipe : ٽوٽ ڪئيسا جي استعمال سان وڌيڪ رنگا رنگ ۽ تازه ڪاري ٺاهيو، بڪري پادا، ريناچ، تيئن، مشروم، ڪپڙو پنيس ۽ پوينٽو. اهو تمام خوبصورت آهي ته مهمانن جي خدمت ڪرڻ يا خوش قسمت ٿورين کائڻ وارن لاء.
- Tuna Tetrazzini Casserole Recipe : ھن ٽيوٽ ڪيسرول جي ھن اطالوي-حوصل ۾ تبديلي شامل آھن مشھور، مئل، پارسيسن پنيس ۽ سپاھيٽ، توھان اڳ ۾ ھڪڙو ڏينھن وڌائي سگھوٿا، جيستائين ڪڪڙ ۽ خدمت ڪرڻ لاء تيار آھيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 430 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 62 ميگا |
| سوڊيم | 791 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 20 g |