هتي مسالين گلين-مفت اوون فيز لاء هڪ تيز ۽ آسان طريقو آهي، گلوبلن کان خالي ٻارن سان هڪ پسنديده ۽ وڏي رسائي برگر لاء گليٽ آزاد آزاد هيمبرگير بن جي لاء ڀرپور پاسي آهي .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائي تي ٻڙي، اڻڳيل وڏي راسٽ آلو (4 وڏو آلو)
- 1/4 پيٽو زيتون جو تيل
- 2 ٽاسڪون گلوڪين آزاد اطالوي مسمار ڪرڻ واري ميلا يا توهان جي پسنديده GF موسم جي نموني
- تازي مرچ مرچ چکڻ
- 1 چوٿون لال مرچ فلاپ (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
اڳوڻو اوڳاڙو 425 ° F / 218 ° سي
- ڪڻڪ آلو 1/4 انچ ڊگهو ٿيندو. هر سلائس کي 1/4 انچ انچ ڀڃي ڪريو.
- هڪ زرعي زيتون جو تيل هڪ 13x9 انچ بيڪ کاڌ خوراڪ يا وڏي ڪاک ڏيندڙ شيڪ ۾. ڪوڙا مٽائڻ ۽ زيتون جو تيل سان چڱي طرح سان کوٽ ڪن.
- سيٽرن کي شامل ڪريو ۽ کوٽ کي لڳايو وڃي.
- 15 منٽن لاء اڳوڻي اوون ۾ رکو. فڻ مٽائڻ لاء ھڪڙو وڏو اسپاولا استعمال ڪريو ۽ 15 منٽن کان پوء سونھن ۽ سٿ کان وٺي.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنجا ۽ اوزار اوزار گوتن کان پاڪ آهن.
- هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 291 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 21 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 39 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 5 g |