اهي مشرون هڪ نيبو ۽ لوچ مکڻ سان ڀريل آهن جيئن اهي اهي گل آهن. هي برگر جي بدترين ڀاڄيون متبادل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 12 وڏا پوربيلويلو مشروم
- 3 چمڪندڙ مکھن
- 3 چمڪندڙ ڪنوار ڪنوئي زيتون جو تيل
- 1 ليمو جوس رسو
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (ڀريل ۽ ڀريل)
- ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڌوئڻ ڌوئڻ پاڙن کي ختم ڪريو ۽ مشرڪن کي ڌار ڪريو.
- اسٽوٽپپ يا پيٽ تي هڪ چٽاسي ۾، مکڻ، زيتون جو تيل، ليمن جو رس، لوسن ۽ مرچ گڏجي پگھل ڪيو.
- تمام وڏو مشغول اڌ ۾ اڇو ڪريو يا ڪڪر کي ڳريل پٽي ۾. برشڻ وارا مکھن ۽ مکھن جي مزاج سان سھڻي جوڳيون برش ڪريو.
- وچولي ڪنڊن مٿان هڪ ڍڪيل گرڊ، پورٽوبيلويلو مشرومن جي اسٽيم-سائٽ جي تقريبا 8 منٽ لاء. موڙ جي مٿين کي ڇڪيو ۽ مشرڪن جي 6 کان 8 منٽن تائين، يا ٽنڊو ۽ ڳوڙها ڳاڙهو تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 152 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 15 ميگا |
| سوڊيم | 5 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |