ھڪڙو تازو، متحرڪ سبز سائي پستو ساس کي ھڪڙي کاڌ خوراڪ ۾ پائي ٿو. پيسٽو ساس هڪ کاڌي پروسيسر ۽ تازو پالنا، لوسن، پائن گريٽ ۽ لوسن کي حل ڪرڻ لاء هڪ سنيپ آهي.
توهان جي ذوق کي سسٽم ڪرڻ لاء پستو کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ لموسي پيسٽ وانگر، تازو نچوض ليميم ليمن جوس جي 1 چمچ شامل آهي ۽ اڌ ليمن جي زين کاڌي پروسيسر سان اسپين پٽن سان گڏ شامل آهن. جيڪڏهن توهان گهڻن لوسن جو ذائقو پسند ڪيو، هڪ اضافي پلو يا لسن مان ٻه شامل ڪريو. يا وڌيڪ مزو وڌو جيڪڏهن توهان انهي ذائق مان وڌيڪ چاهيو ٿا.
پڪ ڪريو ته توهان پٽن جي سڀني پٿر کي بند ڪرڻ لاء مڪمل طور تي پالا صاف ڪرڻ لاء وقت وٺي. متبادل طور تي، جيڪڏهن توهان هٿ تي آهي ته توهان کي شيشي ٻار جي پالنا استعمال ڪري سگهو ٿا.
پادريء کي گوشت کان آزاد ميون جي طور تي پيش ڪريو يا ڪجهه ڊي ڀريل ڪڪڙ يا هيم شامل ڪريو. ان کي لوز ماني سان گڏ ڏيو ۽ هڪ ٻرندڙ سلاد يا سيزر سلاد .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 گودام / 10 يونس پيٽ
- 3 آلو لوڻ (وچولي، ڳاڙهو ڪٽي)
- 3 چمڪندڙ پائن جون ٻٽا
- 1 ڍڪيل ٽوتل باسل (يا 1/2 جي چمچ خشڪ)
- 1/3 پيالو
- اضافي ڪنو زيتون جو تيل
- 1/3 پيالو گرام تازو پيرسنن پنيس (يا مزو)
- 1/8 ڪڪڙ لوڻ (يا سٺي سامونڊي لوڻ، ذائقو ڪرڻ)
- 1 پونڊ لسانيات (يا سپتيتي يا ڪيپيلي)
- گارنش: ڀريل يا ٻريل پيسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪنهن به ريت ۽ گيت کي هٽائڻ لاء پوشاڪ سان ڌوئڻ کي صاف ڪريو. پاڙن کي ختم ڪريو ۽ رد ڪريو ۽ وري پنن کي هٽايو. پٽي جا ڪنارا لڳن ٿا. توهان کي اٽڪل 4 کان 6 پيڪ ڀريل پٽن يا تقريبا 6 کان 8 سونهن هجڻ گهرجي.
- پائي جي پنن مان 1 پيالو، لوسن، پائن گريٽ، بيزل، ۽ زيتون جو تيل جي چند ٿسونن ۾ هڪ کاڌي پروسيسر ڪنٽرول ۾ پٽي جي ڌاڙيلن سان ٺهڪي اچي ٿي. جيستائين پنن کي ڪڙي ڪڍڻ شروع ڪيو وڃي ۽ نبض. blender کي اسپين کي جاري رکو، هڪ وقت ۾ هڪ مٺائي، تيل جي ننڍي مقدار سان گڏ. ربر جي ڪنارن کي لڪائڻ ۽ پٿرن کي ڦٽو ڪرڻ لاء هڪ ربب اسپتولا استعمال ڪريو.
- مزار کي پني ۽ ڪشير لوڻ شامل ڪريو. ڪپڙا جاري رکڻ ۽ جاري رکڻ جيستائين جاري آهي. موسمي کي تڪڙ ۽ ترتيب ڏيو. وڌيڪ لوڻ شامل ڪريو ۽ وڌيڪ پليس پنيس، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا. الڳ ڪريو.
- ان کان علاوه پادا کي پکايا جي طرفن جي مطابق جلدي نموني پاڻي ۾ کائڻ؛ هڪ ڪڪر ۾ وهنجڻ، رڌل پاڻي جي 1/2 1/2 پيڪ رکڻ.
- گرم آبهوا پادريء کي لڳ ڀڳ اڌ جي سپاچ پيسٽو سان ٺهڪندڙن سان گڏ هڪ چمڙي سان گڏ يا کاڌل پاڻيء مان ڦيرايو ويندو آهي. پيسٽو مان وڌيڪ شامل ڪرڻ لاء پاڻيء جي ٿوري مقدار سان (ضروري هجي)، هڪ وقت ۾ ٿوري عرصي تائين، پادريء کان گهڻو ڪري وٺن تائين. جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه پيسٽو چٽ ڪيو آهي، ٻي ڪنٽين جي لاء ننڍي هوندي آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 326 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 180 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 34 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 12 g |