سادو ۽ مزيدار، انهن ميڪل-چمڪيل يمن شڪرباني موڪلين لاء، يا هڪ هفتي رات جي ماني لاء هڪ آسان خواهش جي لاء مڪمل آهن. ميپل حقيقت ۾ يام جي قدرتي مٺي ۽ عظيم ذائقو ڪڍي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊ
- يام يا مٺي آلو
- 1 نيبو، جوڙو
- 2 ڪلو ميٽيل شربت
- 2 ڪٿان اڻڄاتل مکڻ
- 1 ڄاتو لوڻ
- اڇو مرچ يا نئين مرچ ڪارو مرچ ذائقو ڪرڻ، اختياري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻو سوء 375 ° F تائين.
- ليمن جو رس ٿانو پاڻي جي کوٽ سان گڏ ٿانو ملائڻ لاء شامل ڪريو.
- يمن جو پيل پيل ۽ 2 ۾ کٽي ۾ کٽيو، ۽ پاڻيء ۾ ٽاس ڪيو جيئن توهان ڊسولنگ کي روڪڻ لاء ڪم ڪريو.
- هڪ ننڍڙو ساوڪين ۾ وچولي گرمي کي مکڻ وڌائين ۽ ميپل سرپ شامل ڪيو وڃي، جيڪو ٺهيل آهي. گرميء تان هٽايو.
- يام وچان ٿو، پر رخصت نه ڪريو. هڪ آلو بٽڻ ۾ شامل ڪريو ۽ مکڻ / ميپل ميٽي، لوڻ ۽ مرچ مٿي ڀريو. گڏ ڪرڻ لاء اسپاول سان ٽاس ڪريو.
- هڪ پائڻ سان گڏ پين ورق سان، يا سلکان چڪر. يام کي اسپوري ڪڍڻ جي جاء تي اڃان تائين پهچايو.
- جيسين ٽيل تائين، 25 منٽن تائين پهچو.
- ٿانو ڪمائڻ واري جاء تي منتقل ڪريو، ۽ بيڪنگ پين کان اضافي مکھن / ميڪل مرکب مٿان رکيا. گرم گرم، يا ڪمري جي حرارت تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 182 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 448 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 3 |