ڪجن جي ڇڪيل آلو مختلف مصالحن ۽ اختياري مرچ سان گڏ. ڪڏهن ڪڏهن انهن آلو تي پياز شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- آلو مٿي 2 پائونڊ ڪٽي
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1/4 چمٽا چٻڪن جو لوڻ
- 1/2 1/2 ڪٽ سائي سائي رنگيل مرچ، اختياري
- 3/4 چچا چچاڪا
- 1/2 آبي چکن جو عمدو لوهي
- 1/8 کان 1/4 ڪڪڙ جي زمين تي مرين مرچ
- 1/4 چاچو چيما
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو گرمي 450 ف.
- لڪير سان 9-ب-13-پاران-انچ-انچ-بيڪنگ پين کي لڪايو.
- هڪ ٿانو ۾، آلو زيتون جو تيل ۽ سيشن سان گڏ آلو ٽڪر ڪريو. تيار تيار ٿيل پنگ پين ۾.
- اٽڪل اٺ منٽن لاء اڳوڻو تندور ۾، 2 کان 3 ڀيرا روانا ٿيا.
خدمت 4.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 207 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 748 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 40 ج |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 5 g |