اهو سولو ٽماٽو بيس نيم نيم گهر سوپ آهي، جيڪو ڪينسر ٽماڪن ۽ مختلف ڀاڄين سان ٺاهيو ويو آهي. هن ٽماٽو سوپ کي هڪ پيالو يا ٿانو سان گڏ گڏوگڏ سینڈوچس يا سلاد سان گڏوگڏ، يا ان کي هڪ خاص رات جي ماني جو حصو ٺاهيو.
پڻ ڏسندا
آسان ڪريمي ٽاميٽو سوپ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 3/4 کپ پياز (ڪٽ)
- 1 وڏو بڪڻ آلو آو (ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو، اٽڪل 1/2 1/2 ڪلو)
- 4 ڪڪڙ بلن ڪڻڪ (يا برابر برابر گرام يا ڪڪڙ جو بنياد)
- 3 1/2 پيالو پاڻي
- 1 ننڍو بي پتي
- 1 چچا چشمي پٿر جي پٿليلي
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 2 واه (14.5 ونس هر) جو رس سان گڏ آهي
- 4 چمڙن جي ٽيمو پيسٽ (1/4 پيالو)
- 1 ڪڪڙون ڏند ڪڻڪ
- 2 چمڪندڙ ڍڪيل (منسلڪ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو ساسن ۾ مٽي ڇڏيو؛ ساسپن وٽ ڪٽايو پياز شامل ڪريو. وچولي گرمي سان ٺهڻ تائين 5 منٽن تائين انون کي ساڙي ڏيو.
- ڊايو آلو آلو، بليوئن يا بنيادي، پاڻي، بي پاڙا، بيزيل ۽ مرچ شامل ڪريو. 15 منٽ لاء گرمي، ڪپڙا ۽ ڌڪڻ کي گھٽ ڏيو. ٽامي سان ٽماڪن کي شامل ڪريو، ٽماٽو پيسٽ ٺاهيو، ۽ کنڊ. چڱي طرح سان لڳل. 20 منٽن لاء ڪپڙا ۽ جملو. بي پاڙي کي هٽايو.
- ٿلهي ۾ ننڍا سوپ ننڍي بچن تائين تائين.
- پيالو سوپ کي پيالو ۾ وجهي يا اڇلائي ٿو ۽ اڳوڻي اڳوڻي تازو اجماع سان گڏ.
صلاحون
- شاويز پرسنسن سان سوپ جي خدمت ڪريو هڪ گارنش طور، يا ان جي مٿان موسمي چوٿين يا ڀريل بيڪن سان. ڀريل ڀريل پنيس به چڱي ريت ٿين ها.
- گرم سوپ سان گڏ ٽين مڪمل مڪمل ڪرڻ کان وڌيڪ مٺو نه ڀريو. blender جي لڏپلاڻ تي هڪ ٽولي تيل کي جاء رکو ۽ ان کي مضبوط طور تي پڪ ڪريو جڏهن توهان گرم سوپ تي عمل ڪريو ٿا.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 117 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 11 ميگا |
| سوڊيم | 861 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |