خطرناڪ، ڳاڙهو ۽ طلوع، پارسيسي آلو پڙهي هن طرح جي بجلي دوستي جزو لاء گهڻو ذائق پيش ڪري ٿو.
vacationers لاء آساني سان گڏ هڪ بهترين برتن پنهنجي گھر ملڪ واپس تيار ڪرڻ لاء، پارسيجي آلو پيتوئيشن کي بهترين فرانسيسي بيسٽرو ڀائيئر کي ظاهر ڪري ٿو.
پنهنجي مزيدار ٽرندڙن کي اسٽاک، ڪوري کا ڪڪڙ، يا مڪمل طعام لاء سمورين کاڌا ڀريو. انهي طريقي سان بيان ڪيل ٺاهڻ لاء توهان کي هڪ خندق بيلر جي ضرورت پوندي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 گولائي آلو آلو (ڌوئڻ ۽ صاف)
- 3/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 3 چمڪندڙ تيل جا آلو (يا 3 چمڪندڙ موتي ٿڌو)
- 3 چمڪندڙ مکھن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڏيڏر بيلر استعمال ڪندي، خام آلو مان ڪيترن ئي رنڊن کي ٻاهر ڪڍو ته جيئن توهان هتان ڪري سگهو ۽ انهن کي وڏو ساسن ۾ ٿڌو پاڻي ڀريو.
- سوٽي وارو پاڻي، ان کي ٽاري ڪڍيو، ۽ پوء آلو 4 منٽن تائين آلو ڪريو. ان کي ڇڪيو ۽ هڪ پل لاء ان کي ڇڏي ڏيو.
- تندور کي 425 ف.م تائين مڻڻ جو تيل ۽ مکڻ کي ڳايو، يا ڏند ڪڻڪ، وڏي وڏي اوڳاڙي واري سکيلٽ ۾ وچولي گهٽ گرميء جي وچ ۾.
- ڪنوار آلوٽ جي چوڌاري پين کي شامل ڪريو ۽ آسانيء سان انهن کي ٽوڙي وٺن ٿا اهي انهن کي باهه ۾ لڌا آهن. ٿلهي لوڻ ۽ مرچ مٿي آلو مٿان ۽ پوء ان کي ڇڪايو، ٿلهي سونهن ۾ 25 کان 30 منٽن تائين روانا ٿيا.
- جڏهن ته پارسي آلو ڪم ڪيا ويندا آهن جڏهن اهي سنئون ڀري ڦري ويندا آهن. چپڙي، ڪڪڙ، يا سموڙ سان گڏ هڪ پاسي واري کاڌ خوراڪ وانگر.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 285 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 15 ميگا |
| سوڊيم | 21 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 39 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 5 g |