بيورلي جو اسلوپ ٿيل آلو سست ڪڪڙ ۾ پکايا ويندا سوس، پنيس ۽ بيڪن سان پکايا ويندا آهن. هن چيو ته ڪڪڙ سوپ جي ڪڻڪ ٿيل ڪمن کي صلاح ڏني آهي، پر هن کاڌ خوراڪ ۾ آلو جي آلو، پیاز، يا ڪمي جو استعمال ڪرڻ ۾ محسوس ٿيو.
اسڪالر آلو پاڻ کي سڀني قسمن جي مختلف قسمن تي قرض ڏيو. پني واري قسم جو قسم کڻڻ يا پيڙن جو ٺهيل استعمال ڪريو، ڪي ٿڌا ڪڻڪ پياس يا سائيز تي ڪنز کي شامل ڪريو يا گند مرچ يا پوينٽس شامل ڪريو.
جيڪڏهن توهان ڪارو ڇڪڻ پسند ڪيو آهي، آلو ختم ٿيڻ سان گڏ آلو منتقلي ڪريو ۽ وڌيڪ پنيس شامل ڪريو. انهن کي ٽوڙڻ کان پوء انهن کي ٽوڙڻ نه برباد ڪيو ويندو آهي. يا هڪ ٻرندڙ ماني جي آڱرڻ لاء آو گرٽين آلو شامل ڪرڻ ۾ شامل ڪريو.
بيڪين جو آلو وڏو ذوق ذائقي آلو ڏئي ٿو پر توهان ڊائون هام يا ڪينيڊين بيڪ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 وچولي آلو (ذبح ٿڌو 1/8 انچ)
- 16 آونس اڳدند پنيس (ڀريل)
- اختياري: بیکن بٽ يا بيڪين (ڀريل، پکايا، ذائقي)
- اختيارن: لوڻ ۽ مرچ (ذائقو)
- 1 ڪري / 10 3/4 سونز ڪيو ويو آهي
- ڪڪڙ سوپ جو ڪمي
- 1/2 پيالو کير يا صاف ڪرڻ واري کير
اهو ڪيئن ٺاهيو
- توهان جي سست ککر جي غير لٺ پائڻ واري اسپري سان ٻنيري داخل ڪرائي. مکڻ جو ذائقو سٺو آهي جيڪڏهن توهان وٽ آهي. يا زيتون جو تيل يا سبزي واري تيل اسپري استعمال ڪريو.
- ڪڪڙ جي ڪڻڪ واري ڪڪڙ مٽي سان 1/2 کپ کير سان.
- توهان جي سست ککر يا Crock Pot ۾ اجزاء کي ترتيب ڏيو: آلو سلائسن جي هڪ هڪ چوٿين، پادردار پنيس جي هڪ هڪ چوٿين، ڪجهه بيڪين بٽ، لوڻ ۽ مرچ، ۽ سوپ جي ٺهيل تقريبا هڪ-चौथाई.
- سوپ سان ختم ٿيڻ واري ڊيزائن کي ٻيهر ورجائي ٿو ۽ پوء گھٽ ۾ گھٽ 7 7 ڪلاڪن تائين کاڌا ۽ کڪ ڪريو.
بيورلي کان.
تبديليون
- ڪڪڙ جي پوشاڪ، ٻرندڙ، آلو، يا جوش سان ڪڪڙ سوپ جو ڪمان تبديل ڪريو.
- ڪجهه پوريء طرح ڪڪڙ تيزي يا هر پرت کي سائو پياز شامل ڪريو.
- ڪٽ ڳاڙھو ۽ سائي رنگ جي مرچ شامل ڪرڻ لاء تہون.
- سوپ جي ٺهيل ۾ تازو ڪپڙو تازو 1 ڍنڍون.
- ڪرڪوٽ جي ڪنارن ۽ تري کي ڪٽي لوسن جي ڳوڙها سان ڪنيو.
- جڏهن اسڪالپلو آلو ڪم ڪيا ويندا آهن، انهن کي بارودي کاڌ خوراڪ ۾ منتقل ڪن ۽ اضافي پنيس سان ان جي مٿان. ڳاڙهو 400 فوٽن تي ڪڻڪ جي چوٽي تي 10 کان 15 منٽ تائين پکڙيل آهي. يا 1 پيالو نرم ماني سان ٺهيل 2 چمڙن جي مکڻ سان. ٿڪڻ سان ڳاڙهو ساڍا 400 فوٽ ۾ ساوڪ ڪريو.
شايد شايد توهان هن کي ٻرندڙ برتن آلو ۽ هام ڪيسروول يا هي سهڻو هارو برون آلو سياسروول پڻ پسند ڪري سگهون ٿا . اهي چورڪوٽ جا آلو آلو آهن، هڪ گهر جي پنيس ساس سان گڏ ٺاهيو ويندو آهي، جيڪڏهن توهان ڪڻڪ سوڊ جي سوچي جي پرواهه ناهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 424 |
| کل فیٹ | 35 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 20 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 106 ميگا |
| سوڊيم | 470 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 17 g |