هي ناشتو ڪاسرول جي خاصيت ۾ اهم ناشتو کاڌي جي گروپ، هگاس، سسج ۽ آلو خاص آهن. انهي کي ڪافي قافيا ۽ رس سان ڌوئڻ لاء، توهان بادشاهه ڪانگ تي وٺڻ لاء تيار آهيو. پر، منھنجي معياري ناشتي ھڪڙو پيالو کاڌو آھي، ڪجھھ ٻلو يا ڪوڪانا ۽ ھڪڙو سگريٽ جو ھڪڙو آھي، تنھنڪري مان ھن کي وڌيڪ خوشبوء کان وڌيڪ آرام ڪرڻ لاء تيار آھيان. پر جڏهن به توهان اهو ٺاهيو، اهو هڪ عظيم، آسان، ۽ سستو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو منجهيل، ڇڪي ڀريل هشمي آلو، گندگي ۽ سڪا ڀريل
- پچائڻ واري اسپري، بيڪڻ جي خوشبو، يا مکڻ
- 1/2 پونڊ ملڪ سسوج
- 1/2 1/2 ننڍو کاڌا، مٽي ۽ کاڌا
- 1/2 ننڍو گند مرچ، ٻج ۽ ڪٽيو
- 1 پيالو ڇڪي پني (توهان جي ترجيح)
- 3 وڏا ڳاڙهو
- 3/4 کپ سڄي کير يا اڌ اڌ
- 1/2 ڪاسٽ جو واشيريرس سوء
- 1/4 ڪٿان لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي ۾ 375 تائين. اسپري، گيس يا مکڻ * 5 يا 6 انچ انچ سيسرول کا کاڌو.
- پيٽ ۾ ساء جو شڪل ٿورڙو ٿلهي کان ٿورو وڌيڪ (ان کي ڌڪ ڏيندو). هڪ سکيلٽ ۾ لغاري پيٽ وچولي گهٽ گرمي، پر ٿورڙي گهٽتائي، هڪ छेउमा 5 मिनेट र 2 मिनेटमा 2 मिनेट. ڪاغذ جي تيلال تي ماهر ۽ ڊاهي ڪڍو.
- ڪڪڙ پياز ۽ مرچ ساڳي ساڳيا سکيلي ڏانهن سسج پائي پيو ۽ 3 منٽن لاء سٽي وڃڻ جي ڪري، ڳاڙهو بٽن کي لڪايو ويندو هو.
- ننڍي ٿلهي ۾ ٿڪ ۽ سڪل هاھ برور لوڻ ۽ مرچ سان، ۽ پوء مضبوط طور تيار ٿيل پين جي تري ۾ دٻايو.
- سوسري پيٽ جي هوري برون جي چوٽي تي پوزيشن ڪريو ۽ ان کان پوء ساوڪ ۽ چوٽي سوسيج جي چوٽي تي وڇائي ڇڏيائين.
- پنيس سان لڳل ***
- وچولي ٿانو ۾، ويڪر هڏيون گڏ ڪري، کير کير يا اڌ جي اڌ، Worcestershire چٽ ۽ لوڻ، ۽ ڊش ۾ وجهيائين.
- 35 منٽن تائين تندور جي وچ واري وچ ۾ ساوڪ مٿان ڳاڙهو ۽ چاقو مرڪزي وچ ۾ داخل ڪيو وڃي صاف ڪيو. 15 منٽن کان اڳ لاء خدمت ڪري رهيو آهي.
* نوٽ 1: مکھن يا بينن جو چٽو ڀلو آهي.
** نوٽ 2: مان هڪ وڏو، لوڻ وارو پيٽ ٺاهي ٿو جيڪا پوري هش برائون پرت کي ڍڪيندو، ڇاڪاڻ ته اها صاف سسج پرت هجي (۽ انهي ڪري جو مون کي خاڪو وانگر آهي) بهتر نموني ڏيکاري ٿو پر توهان سسج کي تباهه ڪري سگهو ٿا.
*** نوٽ 3: توهان هن کي ڏينهن کان پهرين ڏينهن ڪري سگهو ٿا. 6. پلاسٽڪ ۽ فريج سان گڏ ڪپڙا. ان کان پوء ايندڙ صبح، هڏن کي پئجي ويندو آهي ۽ پين ۾ وجهي ڇڏيو.
باربي رليم پاران ترتيب ڏنل
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1117 |
| کل فیٹ | 74 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 28 g |
| ناپسنديده چت | 30 g |
| کوليسٽرول | 584 ميگا |
| سوڊيم | 1،536 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 62 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 51 گ |