چمڙي جي نرمي روايتي وچ اوڀر ايزمس جي هڪ مزيدار مزاج آهي. هن جي تلاء کي نرمي لاء اهو پڪو سپر آسان آهي ۽ پڪ ڪرڻ واري کي به خوش ڪرڻ وارو آهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1- گاربانزو مٽي / ڪڪڙ (15 oz)، اڇلائي
- 1/2 پيالو تازو تازو، کٽيو
- 1/4 پيالو ٿني
- 2 ڳوڙها لوسن
- 3 ٽيچون
- ليم جو رس
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1/4 ڪٿان چرس جوش لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کاڌي پروسيسر ۾، پروٽين، لوسن، چمڙي ۽ زيتون جو تيل. لمون ۽ لوڻ شامل ڪريو ۽ مرکب شامل ڪريو. جيڪڏهن اسپين جو نرم موڙو آهي، تنهنڪري مستحڪم استحڪام تائين 1 چمچ پاڻي شامل ڪريو. هومس نرم ۽ رمي ٿيڻ گهرجي.
- سپاهي نرمس ٻن ڏينهن تائين تعمير ڪري سگهجي ٿو. فرنيچر ۾ آرٽائٽ ڪنٽرول ۾ اسٽور. اهو گرم يا سردي جي خدمت ڪري سگهجي ٿو. پيٽي جي ماني ، پييتا چپس يا تازي ريگين سان گڏ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 408 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 333 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 17 g |