هي بينيڪٽيائن ڪڪڙ سان ڀريل آهي ڊپ يا سینڈوچ ۽ ڪئپپ ٽپڻ طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو جيني ڪارٽر بينيڊڪڪ، هڪ کاڪ پائيڪ ليکڪ، کاڌور ۽ آرامڪار ٺاهيو ويو هو. هن چيو ته 20 هين صدي جي شروعات ۾ هڪ لوئيلي ويٽل ريسٽورنٽ ۽ چانهه جو ڪم، بيئنڪنڪ جو ڪم ڪيو. اهو کڪبر، پیاز ۽ ٻين اجزاء جو هڪ سادو ميلاپ آهي، ۽ اها ڪيٽيڪي ڊبي جي گڏ ٿيڻ جي خدمت ڪرڻ لاء هڪ بهترين اشتياق آهي.
ڪجهه نسخو سائيالا يا اجماع سان سائيز ڪيون ويون آهن، ۽ ڪجھه سائي رنگ جي رنگ سان روشني رنگين رنگ حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن. اصل طريقه ڪڪڙين جو رس جا 3 چمٽا ۽ گرين ڪڪمبر ۽ پیاز جي بجلي جو آبي جوس جو چمچ استعمال ڪندو آهي، ۽ ان ۾ مرين جي مرچ جي هڪ چچ شامل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو کڪڪار
- 8 آونس پني پني (نرمي)
- 2 چمڪندڙ مٺو پيالو (يا منجهس پيلي)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ (ذائقو ڪرڻ)
- 1/8 ڪڪڙٺ ڪارو مرچ (تازي زمين)
- 1 ٽيچون ميٽيونز
- اختياري: ڊيش سائو کا رنگ رنگ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪرن کي هڻڻ ۽ ٻج ڪڍي ڇڏيندا آهن. ڳاڙھو ڪڪڙين کي ڳاڙھو ڪريو. پوپٽ ٿيل ڪڪڙين کي کاڌي پروسيسر جي ٿانو ۾ رکيل ڪپڙي پنيس، گرٽيز تيئن، لوڻ، مرچ ۽ ميزيس سان. تڪليف تائين وشو سبز رنگ حاصل ڪرڻ لاء سائي غذائي رنگ جي هڪ ٻه يا ٻني شامل ڪريو. ٻيو، اجزاء سان گڏ هڪ اليڪٽرانڪ ميز سان گڏ.
- سینڈوچ ماني تي اڇلائي يا ان جي ڪاپي لاء استعمال ڪريو.
- ٿڪندڙ ڪڻڪ سان گڏ سبزي ڀاڄين لاء ڊپ ٺاهيندا آهن.
تجاويز ۽ تبديلي
- ٿلهي ڪٽ تازي ڊيل جي اٽڪل 1 ٽيچ سان ذائق جو ڊپ.
- مٺي يا پيلي جي نسل جي بدران منڊل سائي سائيز استعمال ڪريو.
- گرم چٽ جو ڊش يا ڪائنات مرچ جو هڪ ٿانو شامل ڪريو.
- ڪيميائي ڪٽ تازي اجماع جي ٿانو چمڙي سان کاڌي پروسيسر کي ڪيميائي پنيس ۽ کڪمبر سان گڏ شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 238 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 59 ميگا |
| سوڊيم | 202 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 4 g |