وڏي ڊاڪٽرن لاء هڪ مڪمل ايپليزر جي ضرورت آهي؟ ڪابه شيء ممي پيشي ۽ آرچچڪ ڊپ جو هڪ وڏو ٿانو آهي. خاص طور تي ڪنهن پارٽي يا راندين واري راند کي رات! اهو هميشه سنڌ کي مارايو ويو آهي ۽ هميشه لاء پهريون شيء غائب هوندو آهي.
اهو طريقو جاسوسي ۽ فنچين کان مڪمل آهي ۽ هڪ مميسي چٽ ۾ ڀرجي ويو آهي. جيڪڏهن لوسن سان ٺاهيو ۽ ڪيترن ئي قسمن جي پنيس، هن ڍڪين کي آسانيء سان اسٽوڊنٽ تي ٺاهيو وڃي يا انهن کي لڪائڻ ۾ اڇليندؤ يا توهان کي وسارڻ چاهيندا.
ان کي ڪي خوبصورت خوبصورت ٽاسٽ بگيٽ رائونڊ، ڪڪڙلا چپس يا ڪرڪشن سان گڏ ڪريو. اهو تازو ۽ ڪرچيني ڪدودوئي سان پڻ ٿي سگهي ٿو. انهي کي مڪمل طور تي صحت مند، صحيح آهي؟
ھن طريقي سان گھٽ ٿوري نسخن سان گڏ ھميئر کريم ۽ کير پنيس کي تبديل ڪري ۽ مييونز کي ايجاد (صرف وڌيڪ آٹا کريم سان تبديل ڪري) کي متبادل بڻايو وڃي ٿو. جيڪڏهن توهان صحت جي عنصر کي چاهيو ٿا، توهان پڻ ڪٽ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، منجهيل ڪنگ سان منجمد پيشي سان.
يا ٻي جاء توهان ان کي خدمت ڪري، صحتمند يا پريزمت، اهو توهان جي پارٽي جو مرڪز هجڻ يقين آهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- زيتون جو تيل جا چچا
- 1 وچولي تيزي (diced)
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 1 (10-اائونڊ) منجهيل منجهيل پيچرو (جزوي طور تي اڻڄاتل؛ صحيح آهي ته اهو اڃا تائين منجهيل آهي)
- 14 انگن واري منجهيل فنڪشنل (جزوي طور تي اڻڄاتل ۽ گهٽ ڪٽايو ويو؛ ڪاسٽ آرڪي استعمال استعمال ڪري سگهن ٿا)
- 1 (8-آائون) پيس پائيس پائيس
- 1/2 1/2 ڳاڙھو ڪارو
- 1/4 پيٽ مينيوز
- 1/4 پيالو فرياد پنيس
- 1 پيالو پنسيس پنيس (گرائونڊ)
- 1/2 پيالو پنڪو ماني ٽڪر
- ڪٽي ۽ مرچ (ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھڻ کان سونا سون 350 فوٽ.
- وچولي گرمي تي زيتون جو تيل جو وچو گرمي پٽو ۾ کٽيو. مٽي ۽ ٻريل ٿڪڻ کي وڌايو ۽ گرميء کي گهٽ وڌو. ساوڪ کان وٺي ساوڪ نرم ۽ خوشبوء سان، 5 کان 10 منٽن تائين.
- پتن ۽ آرٽيڪوٽ کي برتن ڏانهن شامل ڪريو ۽ اھي ٿڪ ھڻندا ھجن، جيستائين اھي گرمي سان گرم ڪندا آھن. محتاط نه ٿيڻ کان بچاء نه ته جيئن اسپيني پنهنجي خوبصورت سائي رنگ کي ڪٽ نه ڏئي.
- ڪڪڙين جو پني، ٻڏڻ وارو ڪشادو ۽ ميزاء شامل ڪريو. جيستائين تيسين مڪمل طور تي اسپين ۽ آرچيڪيو ۾ شامل ڪيا وڃن.
- ھلڪي جلدي ۾ پادردار پني ۽ دريز جي پني ۽ سيز جي 3/4 پيالو لوڻ ۽ مرچ سان ذائقو ڪريو.
- سپاچ ۽ آرچچڪ ڊپ وچ ۾ شامل ٿيل سانسيلول کا کاڌ خوراڪ ڪريو. باقي پسمنن واري پنيس سان پڪو سان ٽڪو هڻي ڇڏيو آهي ۽ ڊپ جي چوٽي مٿان به ساڳيو آهي. هن نقطي تي جيڪڏهن توهان اڳتي وڌايو ٿا ته ڊپ کي فرائض ڪري سگهو ٿا.
- جڏهن توهان هن کي بنائڻ لاء تيار آهيو، ڊپ کي تندور ۾ رکي ۽ تقريبا 20 منٽن، يا گرم ۽ ببلي تائين. بيڪ وقت جو وقت ڊگهو ٿيندو جيڪڏهن توهان پهريان ڊپ کي ريفريٽ ڪيو هو.
- خدمت سان گڏ ٽوڙهو بگيٽ سلائيس يا tortilla چپس سان گڏ ڪريو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 269 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 45 ميگا |
| سوڊيم | 430 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 10 گ |