موريڪلا هڪ قصو اسپين اسپين ساسج آهي جيڪو سور جي رت ۽ مصالحن مان ٺاهيو ويو آهي. ٻنھي قسم جي عام قسمون ميڪللا جوبلا (پياز) ۽ مارڪولا ڊيزروز (چانور) آهن، باقي مڙني اسپين جي کاڌا، علائقائي اختلافن جا آهن.
مارڪولا جي ارروز عام طور تي عام طور تي قسم کڻڻ ۾ لکندو آهي ۽ اهو 10 منٽ کان گهٽ ۾ گهٽ مستند اسپين تپ تيار ڪرڻ آسان آهي.
اسپين طرز جو رت سساج قومي گھرو دڪانن ۽ انٽرنيٽ تي سپلائرز جي ذريعي موجود آهي. آمريڪا ۾ جتي انٽرنيٽ ۾ انٽرنيٽ سپلائرز جو ڪڙيون چيڪ ڪيان ٿو آئون هسپانوي کاڌي خريد ڪري سگهان ٿو؟
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 7 کان 8 آون
- مارڪولا آرروز (چانور جو قسم) سساج
- 2 کان 3 چمڙن جي
- زيتون جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مرزلا ڪٽڻ ۾ لڳل 1 انچ ٿڌا مٽي ڪٽي ڪريو.
- هڪ فڻنگ پين ۾ (8 يا 9 انچ) تيل ۽ وچولي تي گرمي شامل ڪريو. جڏهن تيل گرم گرم آهي، ٻنهي ڪٽي ڪنڊ تي ميڪسيلا سلائسون ۽ ڦري هر 3 کان 4 منٽن تائين وڌائين ٿا.
- جڏهن ته مارڪولا پائڻ آهي، بگاٽ کي 2/2 انچ انچ سلائسن ۾ کٽايو ويندو آهي. هر هڪ ماني جي چوٽي سان ميڪسيلا سان گڏ. هڪ دانٿ سان گڏ ميڪسيلا کي محفوظ ڪريو.
رت جو سبب ٻين دنيا جي خوراڪ کان بچاء
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 198 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 29 ميگا |
| سوڊيم | 338 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 6 |